El balón de fitness
También llamado balón de ejercicios, el balón de fitness es un accesorio indispensable pare mantener la forma, a pesar de su aparente sencillez. Se recomienda tener uno en casa para entrenarse de manera cotidiana. Son muchas las marcas que ofrecen…
11 tendencias en fitness, ventajas y desventajas
Las opciones que nos ofrecen los gimnasios y centros de fitness son muchas y muy diferentes, al momento de elegir el entrenamiento adecuado para nuestro cuerpo, personalidad y estilo de vida debemos considerar lo bueno y lo malo de cada…
Trucos Pro: Encogimientos inversos
No hay nada que llame mas la atención que unos abdominales desarrollados y perfectamente definidos, de hecho Schwarzenegger lucía una musculatura simétrica que destacaba un abdomen poderoso, él mantenía que todos los ejercicios de abdominales se rigen por el mismo…
Lámina: Rotación de tronco con bastón
Rotación de tronco con bastón. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Abdomen plano con tabletas o cuadritos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar…
Lámina: Flexión del tronco con mancuerna
Flexión del tronco con mancuerna. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Abdomen plano con tabletas o cuadritos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar…
Combinaciones creativas y divertidas en el gimnasio
Cada vez es mas común encontrar en los gimnasios ofertas de servicios donde la creatividad nos permite combinar actividades cuando antes las considerabamos incompatibles. Así, desde la combinación mas tradicional de yoga con pilates, podemos pasar al spinning con natación,…
Combinaciones con Pilates
Ejercicios de acondicionamiento físico para ponerse en forma entrenando de una manera diferente, efectiva y agradable con un enfoque integral de cuerpo y mente, así podría definirse el método Pilates. En sus principios fue llamado Contrología (Contrology) por su creador…
Entrenar en casa: Fitball para mantenerte en forma
En ocasiones no tenemos tiempo para acudir al gimnasio por lo menos tres dias a la semana y si no queremos dejar de entrenar podemos recurrir a las rutinas de entrenamiento en casa, de esa manera mantenemos alto el nivel…
Abdominales con fitball
El entrenamiento de los músculos abdominales es fundamental para lograr un abdomen plano y marcado, las rutinas de ejercicios en el suelo o sobre el banco de abdominales tienden a ser rutinarias por lo que con frecuencia pasamos de ellas….
Ultimos Comentarios
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."
"tngo casi dos meses para lucir un abdomen plano por que tengo un evento tengo 18 años y no estoy..."