Elevaciones frontales, Dumbbell Front Raise
Las elevaciones frontales se pueden realizar tanto de pie como sentado, usando mancuernas, barra o poleas, ambos brazos a la vez o alternados; en…
Las elevaciones frontales se pueden realizar tanto de pie como sentado, usando mancuernas, barra o poleas, ambos brazos a la vez o alternados; en…
El Press Militar de pie es un ejercicio clásico para el desarrollo de los hombros, se debe ejecutar siguiendo una técnica muy correcta porque…
El peso es quizá la medida corporal de la que estamos mas pendientes, muchos de nosotros tenemos en casa una balanza mas o menos sofisticada;…
Los músculos del antebrazo suelen ser estimulados cuando realizamos ejercicios para alguna otra zona muscular como los brazos, el pecho o la espalda, sin…
La extensión de tríceps o rompecraneos se puede realizar de diversas maneras, sentado en banco con soporte a 90º, de pie, sentado en banco…
En la rutina de entrenamiento para tríceps es una buena opción incluir 3 o 4 series de 12 a 15 repeticiones de triceps kikcbacks…