Planificar un buen entrenamiento

Uno de los principales problemas referentes al entrenamiento es una mala planificación respecto a este. Muchas veces, los propios deportistas no plantean con calma y control los debidos condicionantes para un entrenamiento adecuado, y posteriormente, caen los nervios y la desesperación al ver que no hay el progreso esperado o por las propias ansias de ver resultados aquí y ahora.

Por ello, la planificación, como en cualquier otro deporte o práctica deportiva, es esencial, pero debe crearse a partir de unos elementos que nos ayudan a que esta planificación sea real y efectiva. De nada sirve una planificación que se modifique a los dos días. De igual forma, esta planificación no puede ser completamente rigida, debe tener eventualmente los cambios necesarios para que acabe funcionando correctamente.

Planificar un buen entrenamiento 1A continuación algunos tips que pueden ayudarnos

  • Establecer plazos. Establece cuanto tiempo durará el entrenamiento. Cuantas sesiones. Por ejemplo, está bien una planificación a 3-4 meses, y luego, cambiar a otra a partir de lo que tengamos conseguido.
  • Fortalezas y debilidades. Seamos sinceros en establecer los puntos de partida, si no, de poco sirve una planificación que nos hace trabajar a años luz de nuestro estado.
  • Objetivos claros. Marcate objetivos claros y detectables. De nada sirve un «estar más fuerte», deben ser datos que se puedan comparar y seguir.
  • Paciencia. Ten paciencia, tanto a la hora de elaborar el plan como a la hora de llevarlo a cabo. Muchas veces lo dejamos por la mitad, paciencia y perseverancia.
  • Información. Busca información detallada sobre todo lo que pretendes hacer, léela con cuidado y esmero, y solo después empieza a planificar
  • Premios y castigos. Establece una serie de autopremios y castigos por conseguir o no llegar a los objetivos marcados, de esa manera te motivarás a ti mismo.
  • No caigas en comparaciones. Cada persona es única, por tanto sus cualidades y condiciones físicas son únicas.

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