Las dominadas en barra fija, también conocidas como tracción, cristos o Chin ups, constituyen uno de los ejercicios mas completos que se pueden realizar para desarrollar la musculatura de la…
Las elevaciones frontales se pueden realizar tanto de pie como sentado, usando mancuernas, barra o poleas, ambos brazos a la vez o alternados; en todo caso se debe evitar el…
El Press francés es uno de los mejores ejercicios para los tríceps, puede ejecutarse de pié, sentado con la espalda recta, en banco horizontal, en banco inclinado, usando mancuernas, barra…