Polea tras nuca
Los jalones de polea tras nuca son una variante de los jalones frontales, tienen el mismo efecto sobre la musculatura de la espalda y hombros pero su ejecución requiere de…
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20 de junio
Lámina: Press de banco plano con las manos juntas
Press de banco plano con las manos juntas. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones…
11 de mayo
Pull-over con mancuerna
El Pull-over con mancuerna es un ejercicio que contribuye con el desarrollo tanto del pecho como de los brazos y la espalda, su ejecución no está recomendada para los principiantes…
1 de mayo
Press de pecho en banco inclinado
El press de pecho en banco inclinado es una variante del press de pecho clásico, ambos deben incluirse en un programa para el entrenamiento y desarrollo de los músculos pectorales.…
29 de abril
Entrenar en casa, musculación con mancuernas
He recibido varias consultas por correo y en los comentarios donde me piden ayuda para estructurar una rutina de musculación que se pueda hacer solo con mancuernas y en casa.…
13 de febrero
Manicura para hombres
La imagen integral de un hombre depende de diversos aspectos, además de una buena forma física, un peinado y vestimenta apropiada, destaca la piel y por supuesto las manos. Los…
13 de enero