Como calcular el Indice de Masa Corporal

El índice de masa corporal (IMC) es un método simple y ampliamente usado para estimar la proporción de grasa corporal de una persona. Se calcula con facilidad dividiendo el peso del sujeto expresado en kilogramos, entre el cuadrado de su altura en metros.
IMC = peso (kg) / talla² (mts)²
Por ejemplo, para una persona que mide 1.70 mts y pesa 75 kg el índice de masa corporal se calcularía así:
IMC = 75 kg / (1,70 mts)²
IMC = 75 kg / 2,89 mts²
IMC = 25,95 kg/mts²
La definición actual de la OMS establece los siguientes valores, acordados en el año 1997 y publicados en 2000, en forma de tabla indicativa:

  • Un IMC de menos de 18,5 se considera por debajo del peso normal.
  • Un IMC situado entre 18,5 y 24,9 corresponde a un peso normal y con un peso dentro de lo que se considera saludable.
  • Un IMC entre 25,0 y 29,9 indica un claro sobrepeso.
  • Un IMC entre 30,0 y 39,9 corresponde a lo que se considera obesidad.
  • Un IMC de 40,0 o mayor es lo propio de una obesidad severa o mórbida.
  • Un IMC de 35,0 o más, con la presencia de al menos otro factor de morbilidad significativa es también clasificado por algunos especialistas como índice de obesidad mórbida.

En un marco clínico, los médicos toman en cuenta la raza, la etnia, la masa magra o musculatura, la edad, el sexo y otros factores que pueden modular la interpretación del índice de masa corporal. En cualquier caso, el IMC no siempre es una forma precisa para determinar si una persona necesita o no perder peso. A continuación se presentan algunas excepciones:
Físicoculturistas: gracias a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son inusualmente musculosas pueden tener un índice de masa corporal alto.
Ancianos: en la vejez, a menudo es mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25. Si una persona, por ejemplo, es mayor de 65 años, un índice de masa corporal ligeramente superior puede ayudar a protegerla contra la osteoporosis.
Niños: aunque un gran número de niños son obesos, no se debe usar este índice de cálculo para evaluar a un niño y se recomienda entonces hablar con el médico acerca del peso apropiado para su edad.
Algunas consideraciones
La obesidad leve, tal como se define según el IMC no es un factor de riesgo cardiovascular, por lo tanto, no puede ser usado como un único predictor clínico y epidemiológico de la salud cardiovascular.
Los médicos utilizan algunos métodos diferentes para determinar si una persona tiene sobrepeso. Así mismo, el médico puede tener en cuenta la circunferencia de la cintura y la proporción de la cintura a la cadera.
Aunque no es claro el grado exacto al cual el incremento del IMC tiene un mal efecto sobre la salud humana, la mayoría de los expertos concluye que un índice superior a 30 (obesidad) no es saludable. El ejercicio, cualquiera sea el IMC, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.

19 Comentarios

  1. victor

    necesito saber mi imc urgente tengo 18 años mido m 1,85 y peso 95 kg

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  2. DAN ZAP

    SOY DELGADO PERO TENGO PANZA Y EN EL IMC SALGO MOMO PREOBESO QUE DEBO HACER ESPECIFICAMENTE EJERCIOS PARA BAJAR LA PANZA O QUE IMC=26.8

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  3. HERIBERTO

    que facil y como voy a creer k no lo entienden esta simple y sencillo eso

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  4. keeniiaaH yoop

    (dee new yoo ji ji!) taan faaciil coomoo:
    IMC: Peso ———– > Peso
    _______________ = ___________ = aaa tuu IMC
    estatura • estatura — > Resultado

    el ” • ” se ignifica “multiplicar ” ( solo poor sii no lo sabiian ook)

    ejemploo:

    85 ——— > 85
    ________ = ______ = 29.41
    1.70•1.70 —> 2.89

    ok lees explicoO
    una persona que mide 1.70 y su peso es de 85
    entonces multiplicamos 1.70 •1.70 el resultado es de 2.89 ok .
    despues lo dividimos por el peso (en este caso es 85) ok.
    2.89/85 nos da un resultado de 29.41 de acuerdo?.
    y listoo ya solo lo buscas tu resultado IMC en la tabla o en la informacion anterior

    okeiiH ¿?

    bueno si no entendieron otra manera de saber tu Peso “Ideal”

    ………………………………… … –>+5
    PI: estatura en cm -100 = kg
    ………………………………… …. —> -5

    lees explico:
    a nuestra estatura en Cm le restamos 100 ok
    y ese es el peso que deverias de tener .
    tu rago maximo seria de 5 kilos mas o 5 kilos menos

    Ejemploo:
    una persona que mide 1.70 en cm seria 170 ,le restamos 100 .
    el resultado seria 70 kg oook.
    en tonces diriamos que ese es el peso que deveria de tener esa persona
    su rango maximo de peso seria 5 kilos de sobre peso o 5 kilos menos. (en este caso podria pesar 75 o 65)
    si esta fuera de este rango su peso no es el correcto

    ……………………………………….. –>> 75
    1.70 –> 170 – 100= 70 kg
    ……………………………………. –>>65

    proo estee ultimo de Peso Ideal no es muy cierto quee digamos hehe solo seria comoo una orientacion pro es mas comfiable el de IMC indice de masa corporaal

    Bueenoo mis saaludoOzZ neennithoO(a)ss =D

    (‘¬¬ oOHiiss espeeroO y sii eenntiiendaan , sii no esttan paraa lloraar haha ntc) HeHee♥
    Cuuiidencee muxhoOtheeep hee GoOd Bye…!!!

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    1. liset castillo perez

      es muy facil =D

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  5. Gemii

    zorry la verdad sk no entendii exctamente mira yo tengo 17 peso 42kilos y mido 1.20 ..haora komo saco el resultado?? plizz ayudenme sii

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  6. Sonia

    Pero si es fácil, como que no entiendes, míralo en la forma de que son ecuaciones matemáticas muy sencillas; tienes 2 variables: tu peso que se mide en kg. y tu altura que se mide en metros y tienes la ecuación matemática IMC = Kg/(mts)²

    lo que sigue es sustituir tus datos en la fórmula, ejemplo: mi peso es 55 kg y mi altura es 1.69 mts

    IMC = 55 kg/ (1.69 mts)² nota: 1.69 se multiplica asi mismo por
    IMC = 55 kg/ 2.8561 mts² 1.69 lo que da a 2.8561
    IMC = 19.2

    Tengo un IMC que esta dentro del rango de 18,5 y 24,9 , lo que es un peso saludable ;)
    Espero que hayas entendido.

    Responder
    1. Sonia

      Ups, en la formula se puso muy escrito la nota que le deje, si hay confusión aqui la hago de nuevo

      IMC = 55 kg/ (1.69 mts)²
      IMC = 55 kg/ 2.8561 mts²
      IMC = 19.2

      nota: 1.69 se multiplica asi mismo por 1.69 lo que da a 2.8561

      Responder
  7. lidzadi halaineed alvarez

    !!! k chevere lo de esto mira por ejemplo pesas 40 kg y mides 1'51 cm (es solo un ejemplo)
    tienes que multiplicar tu altura: 1'51 x 1'51= 2.2801 y entonces divides tu peso entre tu altura, la que te ha salido en la multiplicacion anterior..(siempre el peso entre la altura al cuadrado, NO la altura al cuadrado entre el peso, el peso primero) seria: 49/2.2801=21.49. y entonces tendrias un peso normal, porque tu IMC se encuentra entre 18'5 y 25. k fasil

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  8. aguilas

    pero yo tanbien no entidi como aguen quieres ayudareme aser orfis

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  9. perla

    hola yo sigo nutricion mañana rindo me ayudo a entender!! esta facil

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  10. ROQUE GUEVARA ARIZA

    hola ruth,como estas,lee lo que le conteste a paulina y veras que es muy facil sacar el indice de masa corporal. chao.siempre a la orden.

    Responder
  11. ROQUE GUEVARA ARIZA

    paulina,ya te conteste,siempre a la orden.

    Responder
  12. ROQUE GUEVARA ARIZA

    ES SIMPLE.:multiplicas tu talla en metros por la misma talla en metros…ejemplo..1.60 x 1.60 = 2.56..luego divides tu peso sobre lo que dio de tu talla y te da: peso = 60 Kgrs entre 2.56 = 23.4 que es un peso normal…siempre a la orden..espero te sirva mucho..practica con la familia…te dire que soy MEDICO y cualquier cosa que desees,con mucho gusto…Chao.

    Responder
  13. ana kAREN

    PZ TODO ME PARESE MUY BIEN Y PZ TODO ESTA MUY BIEN ESPLICADO Y PARA MI EL QUE NO LE ENTIENDE PZ QIERE DECIR QUE NO SABE NADA BAY

    Responder
  14. Ana

    mira por ejemplo pesas 40 kg y mides 1'51 cm (es solo un ejemplo)
    tienes que multiplicar tu altura: 1'51 x 1'51= 2.2801 y entonces divides tu peso entre tu altura, la que te ha salido en la multiplicacion anterior..(siempre el peso entre la altura al cuadrado, NO la altura al cuadrado entre el peso, el peso primero) seria: 49/2.2801=21.49. y entonces tendrias un peso normal, porque tu IMC se encuentra entre 18'5 y 25.
    Lo has entendido ya? xD :mrgreen:

    Responder
  15. Paulina

    lo ultimo fue lo unico que no lo entendi :roll:
    alguien me puede explicar :?: :|
    poooorfaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin:

    Responder
    1. ana kAREN

      COMO QUE NO ENTIENDES

      Responder
  16. ruth

    la ultima parte no entiendo como se hace!! :roll:

    Responder

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