35 comentarios

  1. andres

    Saludos antesque nada bueno mi duda es si me podrias decir el aporte calorico de esta dieta cuantos gramos de proteina cuantos grms de carbos y cuantos de grasa quiero saber por k competire en marzo y esta dieta me parecio buena a seguir gracias de antemano y me despido k esten bien todos

    Responder
  2. Musculitos

    Esta dieta es muy parecida a la que hago yo para lucir musculitos en la playa durante el verano, la diferencia es que en lugar de manzanas como pomelos.

    Es una dieta bastante estricta pero funciona muy bien para llegar a un nivel de grasa bastante bajo sin necesidad de hacer demasiado cardio y perder musculos.

    Responder
  3. fernando

    para que una dieta sea efectiva tiene que ser diseñada y personalizada a cada persona, cada quien tiene un gasto calorico distinto por lo cual de entrada se requiere de una calorimetria, dos tiene que ver el tipo genetico de cada quien si eres ectoformo o mesoformo definiras con dieta pero si eres endoformo necesitaras depletar, mejor busquen un nutriologo y un preparador fisico certificados y dejen de practicar dietas inutiles de google

    Responder
  4. Alberto

    La verdad que no me parece muy buena la dieta para definir, ya que la pero o manzana retiene liquido…
    Para el desayuno metería 8:00 la mañana, 6 -8 claras de huevo, plátano, canela, miel, avena y leche desnatada o soja
    A las 10:00 Arroz con pollo 150gramos.
    A las 10:30 Café solo (AMericano), Infusiones colacaballo
    a las 12:30 Arroz con pollo 150 gramos
    arroz y pollo hasta las 6 de la tarde.
    antes y despues de entrenar aminoacidos una pastilla.
    despues del gym tortilla con atun
    a las 9 pechuha pollo
    11 y media batido de caseina
    beber 5litros de agua en todo el dia

    Responder

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Escribe tu respuesta para que todos podamos aprovecharla.
Sólo se publicarán las respuestas adecuadas, aquellas que se salgan del tema serán eliminadas, así; como los mensajes promocionales, los que puedan afectar a derechos de terceros, que vulneren las leyes o que contengan demasiados errores ortográficos.