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5 Conversaciones sobre entrena un musculo por día

  1. jean

    Trabajar un musculo por dia funciona para hipertrofia- aumentar peso?

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  2. David d Peru

    me parec 1 buena rutina siempre y cuando sea x poco tiempo ya q el cuerpo se cansa totalmente aunq hayas entrenado un musculo x dia.

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  3. david de peru

    la mayoria de las personas trabajan me parece mucho entrenar todos los dias ya que el cuerpo se va cansando poco a poco esa rutina es ideal para trabajadores de oficina o donde no haya casi nada de esfuerzo y lo ideal seria hacer pocas series por musculo y terminarlo en 20 minutos,en la actualidad ya sabemos que los musculos solo necesitan de 3 a 8 series para crecer y de ahi a entrenar otro musculo y de vez en cuando 9 a 12 series por musculo,adios a las 12-16 series por musculo de los culturistas con esteroides.

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  4. CARLOS LOPEZ

    una pregunta y el abdomen que dia seria recomendable

    Gracias

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    • goodjony

      Por mi parte preferiria trabajarlos 3 veces por semana busca un dia como lunes, miercoles y viernes que alla un dia de separación. Al abdomen lo prefiero trabajar mas seguido ya que lo podemos exijir menos pero mas seguido ya que no realizamos una hipertrofia de los mismo sino buscamos que se tonifiquen, y es bueno trabajarlos antes de iniciar a entrenar ya que los activamos y permanecen las fibras activas dentro de la sesion de entrenamiento. lo cual fuerza con el abdomen realizamos siempre que realizamos fuerza y estaran listos para ayudarte a esforzarte.

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