El Cardio kickboxing, Cardio Kick Box, CKB, Aerobickarate, Aero Kick Boxing o Executive Kicboxing es una aproximacion a las artes marciales que entrena tu cuerpo, tu mente y te enseña defensa personal.
Combina el aeróbic con juegos de simulación de todo tipo de artes marciales y deportes de contacto como Karate, Taekwondo, Boxeo, Kick Boxing, o cualquier otra arte marcial.
El secreto de su exito es que mezcla los elementos que hacen atractivas las artes marciales con los que resultan mas interesantes de las clases de aerobic. Ya se llevaba mucho tiempo intentando unir los dos mayores campos de la industria del ejercicio y finalmente se ha conseguido con esta nueva idea.
Sus movimientos básicos, se basan en golpes de puño y pierna, en desplazamientos, guardias, esquivas, etc. y todo esto se hace siguiendo el ritmo de la música.
El Cardio kickboxing, además de dar más diversión a las tradicionales clases de aeróbic, tiene el plus de que quema más calorías por una hora de entrenamiento (unas 300 más en el CKB que el aeróbic).
Otro de los atractivos del CKB es que enseña lo básico de la autodefensa, que también se puso de moda hace unos años, y que nunca está de más saber.
Por otra parte, el tipo de coreografías, la música y demás, hace realmente atractivo esta variante del fitness para los jóvenes y mujeres a las que, tal vez, las artes marciales tradicionales no les resulten atractivas.
Beneficios del Cardio kickboxing
El entreno en CKB es mucho mas intenso que cualquier otro y si el objetivo es ponerse en forma o quemar esas calorias de mas, es el mas indicado. La razon, es que usa los grupos musculares mayores de manera continua y a un ritmo moderado.
Por el tipo de ejercicio que es, también ayuda a definir la musculatura en general, siendo el abdomen la zona del cuerpo que mas trabajo realiza debido a las contracciones requeridas en la mayor parte de las sesiones.
Sin duda alguna permite incrementar la fuerza y la resistencia cardiopulmonar, además de potenciar la coordinación y la velocidad de reacción.
Asistir a las clases de Cardio kickboxing te ayudarán a mejorar tu autoestima, sentirte con mas enegía, lucir mejor y lo mas importante a estar mas saludable.