Curl de bíceps concentrado con apoyo en el muslo, Concentration curl

La técnica correcta de ejecución del curl de bíceps concentrado con apoyo en el muslo, es el tema de este segundo artículo sobre entrenamiento de brazos.

Ejecución

Sentado, con una mancuerna cogida en supinación (palma hacia arriba) y el codo apoyado en la cara interna del muslo, inspirar y efectuar una flexión del antebrazo. Espirar al final del esfuerzo. Este ejercicio de aislamiento permite el control del movimiento en amplitud, velocidad y rectitud.

Músculos involucrados

Biceps braquial y braquial anterior.

Vídeo Curl de bíceps concentrado con apoyo en el muslo