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El Curl de bíceps tipo martillo es el tercer ejercicio de la serie de artículos con vídeos demostrativos para la correcta ejecución de los movimientos y lograr el mayor beneficio de nuestra rutina de entrenamiento.

Ejecución

De pié o sentado, coger la mancuerna en semipronación, es decir, con el dedo pulgar hacia arriba y al igual que en el resto de ejercicios anteriores flexionar el antebrazo y espirar al final del ejercicio.

Músculos involucrados: Supinador largo, bíceps braquial y braquial anterior.

Vídeo Curl de bíceps tipo martillo

http://www.youtube.com/watch?v=-JYK7_g3FW8