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Inicio / Fitness, Musculación / Curl de bíceps tipo martillo, Standing Hammer Curls

Curl de bíceps tipo martillo, Standing Hammer Curls

Punto Fape

El Curl de bíceps tipo martillo es el tercer ejercicio de la serie de artículos con vídeos demostrativos para la correcta ejecución de los movimientos y lograr el mayor beneficio de nuestra rutina de entrenamiento.

Ejecución

De pié o sentado, coger la mancuerna en semipronación, es decir, con el dedo pulgar hacia arriba y al igual que en el resto de ejercicios anteriores flexionar el antebrazo y espirar al final del ejercicio.

Músculos involucrados: Supinador largo, bíceps braquial y braquial anterior.

Vídeo Curl de bíceps tipo martillo

http://www.youtube.com/watch?v=-JYK7_g3FW8

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