Saltar al contenido
Punto Fape
  • Para Ellas
  • Dietas
  • Guía de ejercicios
  • Calcular tu IMC
  • Contacto
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Cuidados
    • Afeitado
    • Baño
    • Cabello
    • Consejos
    • Cosmética Masculina
    • Depilación
    • Estética
    • Perfumes
  • Estilo
    • Calzado
    • Complementos
    • Ropa de baño
    • Ropa interior
    • Ropa Sport
    • Tendencias
  • Fitness
    • Aeróbicos
    • Aquafitness
    • Cardiovascular
    • Musculación
    • Pilates & Yoga
  • Deportes
    • Culturismo
    • Artes marciales
    • De Montaña
    • De Invierno
    • Acuáticos
    • Extremos
    • Colectivos
    • Individuales
    • Psicología deportiva
  • Salud
    • Perder Peso
    • Prevención
    • Enfermedades
    • Anatomía
    • Wellness
  • Nutrición
    • Dietas
    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación sana
    • Recetas Saludables
  • Tiempo Libre
    • Lo Mejor
    • Destinos
    • Libros
    • Tecnología
Inicio / Prevención, Salud / Deporte y tensión arterial alta

Deporte y tensión arterial alta

Fausto Ramírez

Cuando se sufre de hipertensión, hacer algún tipo de deporte está altamente recomendado. Tener una actividad física regular y moderada forma parte del tratamiento. Este consejo de hacer ejercicio puede incluso incluirse en la prescripción médica ordinaria, como un medicamento más.

Si hacéis ejercicio de forma regular, vuestra tensión suele bajar de un punto, tanto a nivel de la sístole como de la diástole. Por ejemplo, una tensón de 16-10 puede quedarse en 15-9. Hacer ejercicio regularmente es bueno para el organismo, y es todo un tratamiento: el corazón se habitúa a contraerse mejor.

Si estáis sofocados por el esfuerzo, al cabo de algunos meses de ejercicio físico regular, ya dejaréis de estarlo.

Los beneficios del deporte

Lo primero que se debe saber es que el corazón, mejor entrenado, latirá menos deprisa que antes (el pulso será menos rápido), por un mismo esfuerzo. Además, vuestros músculos entrenados, se cansarán menos rápido. Os sentiréis más en forma, menos cansados en la vida cotidiana, y los esfuerzos os parecerán menos duros.

Deporte y tensión arterial alta 1También sabemos que el entrenamiento permite a las arterias coronarias, las que nutren el corazón, que se dilaten mejor. Mejor nutrido, el corazón funciona con menos dificultades.

Además de estos beneficios para el corazón y la tensión, el ejercicio físico tiene otro tipo de consecuencias positivas: vuestra tasa de colesterol malo, tiende a bajar.

Por lo tanto, haciendo ejercicio físico, todo son beneficios para el organismo. En cualquier caso, si no tenéis la costumbre de hacer deporte, hay que verificar las capacidades de vuestro corazón para el esfuerzo, evitando cualquier tipo de accidente.

Después de los 40 años, o si tenéis problemas cardíacos, es bueno ir al cardiólogo para ver si podéis realizar el deporte que pretendéis incorporar a vuestro hábito de vida.

AnteriorProblemas de eyaculación precoz
SiguienteOsteoporosis, beneficios del ejercicio físico
  • Portada
  • Acerca de
  • Privacidad
  • Aviso Legal
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Copyright © 2021 Punto Fape.
Esta web usa cookies
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra Política de cookies.Aceptar Reject Mas Info
Políticas de Privacidad & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.