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Cuando se sigue la dieta de las proteínas para adelgazar, se ofrecen al cuerpo proteínas, vitaminas y minerales. El cuerpo funciona normalmente con glúcidos como fuente de energía principal. Cuando al cuerpo se le priva de los glúcidos, se adapta para sacar la energía de otra parte.

La grasa almacenada en el cuerpo, el tejido adiposo, contiene mucha energía. En ausencia de glúcidos, el cuerpo saca directamente la energía de estas grasas, para transformarlas en cuerpos cetónicos que le servirán de energía.

Estos cuerpos cetónicos tienen la particularidad de cortar el hambre. Si hay cuerpos cetónicos en la sangre, entonces el cuerpo deja de sentir hambre. Esto es porque los cuerpos cetónicos normalmente no están presentes más que en caso de ayuno. El hecho de privarse de glúcidos provoca la producción de cuerpos cetónicos, y equivale a un ayuno prolongado. La dieta de las proteínas para adelgazar no es peligrosa para la salud, se utiliza este tipo de régimen en los hospitales, para hacer adelgazar a los pacientes obesos rápidamente antes de una operación.

Régimen deportivo

Sin embargo hay que tener cuidado en no seguir este tipo de régimen durante mucho tiempo. La dieta de las proteínas para adelgazar se recomienda para una duración de 15 días como máximo, y es una buena cosa. El régimen deportivo es pobre en calorías, para poder adelgazar rápidamente.

La dieta de las proteínas para adelgazar utiliza comidas sucintas que sólo contienen ciertas calorías. Durante los primeros días del régimen deportivo, la persona puede sentir debilidad, el tiempo de que el cuerpo se adapte. Después de los primeros días, el cuerpo se adapta para utilizar los cuerpos cetónicos, y entonces se recupera la energía.

El deporte durante el régimen deportivo

Es inútil hacer deporte durante la dieta de las proteínas para adelgazar, porque se pierde peso a un ritmo muy rápido. Hacer deporte durante este régimen deportivo puede cansaros mucho. La restricción calórica es extrema, y añadir deporte hace que abandones el régimen rápidamente.

El déficit calórico durante un régimen hiperproteico, y durante el régimen deportivo, se acerca a las 1.000 calorías diarias. Esto quiere decir que os priváis de más de 1.000 calorías de energía al día. Cuando se está en déficit calórico extremo, como es el caso en un régimen deportivo, añadir deporte es una mala idea. Se quemaran un poco más de calorías, ciertamente, pero también os sentiréis extremadamente agotados durante varios días tras la sesión deportiva.

El régimen deportivo en detalle

La dieta de las proteínas para adelgazar es un régimen muy detallado que debe seguirse a la letra. Si el régimen es demasiado estricto para vosotros, conviene saber que es posible obtener los mismos resultados siguiendo un régimen hiperproteico clásico. Durante un régimen hiperproteico, se compensan las comidas, con ingredientes escogidos con antelación, y que son naturales. Por lo tanto ofrece más libertad que el régimen deportivo para aquellos que lo encuentran demasiado restrictivo.