Saltar al contenido
Punto Fape
  • Para Ellas
  • Dietas
  • Guía de ejercicios
  • Calcular tu IMC
  • Contacto
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Cuidados
    • Afeitado
    • Baño
    • Cabello
    • Consejos
    • Cosmética Masculina
    • Depilación
    • Estética
    • Perfumes
  • Estilo
    • Calzado
    • Complementos
    • Ropa de baño
    • Ropa interior
    • Ropa Sport
    • Tendencias
  • Fitness
    • Aeróbicos
    • Aquafitness
    • Cardiovascular
    • Musculación
    • Pilates & Yoga
  • Deportes
    • Culturismo
    • Artes marciales
    • De Montaña
    • De Invierno
    • Acuáticos
    • Extremos
    • Colectivos
    • Individuales
    • Psicología deportiva
  • Salud
    • Perder Peso
    • Prevención
    • Enfermedades
    • Anatomía
    • Wellness
  • Nutrición
    • Dietas
    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación sana
    • Recetas Saludables
  • Tiempo Libre
    • Lo Mejor
    • Destinos
    • Libros
    • Tecnología
Inicio / Fitness, Musculación, Wellness / Entrenamiento femenino: ejercicios de pectorales

Entrenamiento femenino: ejercicios de pectorales

Punto Fape

 Los hombres somos los que ponemos más énfasis al momento de entrenar los músculos del pecho, sin embargo las mujeres también necesitan fortalecer esta parte del cuerpo.
Como el objetivo de ellas no es desarrollar pronunciados músculos, sino tonificarlos y fortalecerlos, aquí les presento dos vídeos que les enseñan cómo hacerlo.
El primer vídeo muestra como hacer de manera correcta las flexiones de brazos en el suelo o lagartijas. Fíjate en la alineación de lu espalda, no debe arquearse para nada. Observa también la posición de los brazos. Utiliza una colchoneta para que no te lastimes las rodillas.
pecho firme
El segundo vídeo te enseña cómo desarrollar la flexibilidad de hombros y pectorales.
Debes ubicar el brazo en un ángulo de 90 grados, apoyando el codo contra una pared u otra superficie.
Luego rota lentamente la parte superior de tu cuerpo y siente cómo tu hombro y pectorales de ese lado se estiran. Otra posibilidad es llevar tus brazos hacia atrás.
Ten cuidado con este ejercicios porque si lo haces de manera incorrecta podrías desarrollar problemas en los hombros.

Ejercicios para fortalecer el pecho femenino

 

Ejercicios de estiramiento para el pecho

 

AnteriorAntigimnasia: estiramientos, relajación y placer
SiguienteEntrenar en casa, 4 ejercicios para glúteos
  • Portada
  • Acerca de
  • Privacidad
  • Aviso Legal
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Copyright © 2021 Punto Fape.
Esta web usa cookies
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra Política de cookies.Aceptar Reject Mas Info
Políticas de Privacidad & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.