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125 Conversaciones sobre super rutina de ejercicios en casa

  1. hola me llamo gregorio luis y tengo 22 años mido 56 y peso 104 libras la verdad es que soy muy delgado y no sufro de ninguna enfermeda para estar asi realmente quiero saber si estos ejercicios caseros me ayudarian a aumentar peso espero que me puedan ayudar gracias

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  2. yo estoy haciendo esta rutina y adiciono peso en las dominadas en barra y lagartijas pruebenlo y de verdad se obtiene mejores resultados

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  3. hola me llamo diego mido 1.76 tengo 18 años y hace 6 meses hago flexiones de pecho y no veo cambios en mis brazos que es lo que quiero perfeccionar no tengo tiempo para ir al un gimnacio…. ¡¡¿que hago???

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  4. SI lo que quieren es bajar de peso, no les recomiendo hacer dietas que contienen menos de las calorias necesaria para cada dia, ya que eso solo les traera problemas nutricionales, lo que les aconsejo es que sigan uan dieta balanceada, comer frutas, harta agua, etc…, la idea es que consuman la cantidad de calorias necesarias para cada dia, pero obtenerlas de manera saludable, evitar grasas, frituras, toda la comida chatarra fuera, y si ademas de bajar de peso, quieres moldear tu cuerpo, deben hacer ejercicio fisico, ya sea pesas, o ejercicios sin pesas ( flexiones de brazo, abdominales, sentadillas, etc…),asi ademas de modear el cuerpo, perderan peso mas rapido. Espero les sirva para lo que buscan un cuerpo perfecto….

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  5. me parce muy bien karnal gracias

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  6. me gustaria bajar 10 kg con esta rutina los podria bajar

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  7. espero resultados ; -)

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  8. Necesito saber en cuanto tiempo se pueden empesar a notar los progresos tengo 14 años peso 55 y mido 1metro 55

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  9. no lo se si estas rutinas son para todos los dias o solo es al mes,a la semana o diario;esto es para mi novio sebastian y si queda lindo entonses se los agradesco mucho por toda la vida y el todos los dias lo hara para que no quede feo mi amor♥☺☻$interes▼okey

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  10. TENGO 31 AÑOS, MIDO 1.70 Y PESO 79 KG, HACE 8 MESE TUVE UNA OPREACION DE HERNIAS INGUNALES, PODRE REALIZAR ESTOS EJERCICIOS YA QUE ME DA MIEDO LASTIMARME LAS HERIDAS INTERNAS DE LA OPERACION Y EN CUANTO TIEMPO PUEDO BAJAR CUAL ES EL PROMEDIO SI MI CINTURA TAMBIEN MIDE 91 CM

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