Fondos en paralelas, Dips
Los fondos en paralelas o dips consituyen un muy buen ejercicio a incluir en nuestra rutina de musculación, se puede realizar en las barras…
Flexiones de brazos en el suelo, Pushups
Las flexiones de brazos en el suelo también conocidas como pushups, push-ups, lagartijas, planchas o fondos militares, es un ejercicio clásico para el entrenamiento…
Press de banco, Bench Press
El press de pecho en banco plano es un ejercicio clásico para el entrenamiento y desarrollo de los músculos pectorales, puede realizarse con las…
Bajar de Peso: ¿Aeróbicos o Pesas?
Cuando deseamos bajar de peso casi todos pensamos en disminuir la cantidad de alimentos a consumir para reducir la ingesta calórica y realizar ejercicio…
Encogimiento de hombros, Shoulder Shrugs
El encogimiento de hombros o shrugs es un excelente ejercicio para desarrollar el trapecio, se puede realizar con barra, mancuernas, jaula de potencia, máquina…
Elevaciones laterales, Shoulder Lateral Raise
Las elevaciones laterales se deben realizar de acuerdo con nuestra constitución física buscando la postura apropiada para cada quien, logrando el ángulo de trabajo…