Lámina: Remo al cuello con manos juntas o remo erguido
El remo al cuello es un ejercicio completo tanto para la musculatura de los hombros, cuello, brazos y antebrazos, como para la zona lumbar…
Lámina: Remo en barra T con apoyo al pecho
El remo en barra T es un ejercicio similar al remo horizontal con barra, permite un mejor trabajo sobre la espalda puesto que necesita…
Lámina: Remo horizontal a una mano con mancuernas
El remo horizontal con mancuernas trabaja principalmente el dorsal ancho, el redondo mayor, el haz posterior del deltoides y, al final de la contracción,…
Lámina: Remo en polea baja con agarre estrecho
El remo en polea baja, en cualquiera de sus variantes, es uno de los ejercicios mas completos al momento de entrenar espalda y brazos.…
Lámina: Jalón trasnuca
El jalón trasnuca es un excelente ejercicio para desarrollar la espalda en anchura; trabaja los dorsales anchos, principalmente las fibras externas e inferiores, y…
Lámina: Polea al pecho
El jalón frontal, conocido como polea al pecho o front lat pulldowns es un excelente ejercicio para desarrollar la espalda en grosor. Trabaja principalmente…