Trucos Pro, elevaciones laterales con Arnold Schwarzenegger
Para ganar volumen y mejorar la forma de los músculos deltoides nada mejor que incluir elevaciones laterales en tu rutina de ejercicios. Schwarzenegger realizaba…
Lámina: Elevaciones frontales
Elevaciones frontales. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Las elevaciones frontales o Dumbbell Front Raise se…
Lámina: Elevaciones laterales con tronco inclinado
Elevaciones laterales con tronco inclinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Los Pájaros o elevaciones laterales…
Lámina: Press tras nuca
Press tras nuca con barra. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Este ejercicio está contraindicado sin embargo…
Lámina: Encogimiento y rotación de los hombros con mancuernas
El encogimiento y rotación de hombros solicita la porción superior o clavicular de los trapecios, el angular del omoplato, la porción media de los…
Lámina: Encogimiento de hombros con barra
Los encogimientos de hombros con barra permiten desarrollar la porción superior del trapecio y principalmente su haz occipito clavicular así como el angular del…