Patada atrás con mancuerna, Triceps Kickbacks
En la rutina de entrenamiento para tríceps es una buena opción incluir 3 o 4 series de 12 a 15 repeticiones de triceps kikcbacks…
Press francés, French Press
El Press francés es uno de los mejores ejercicios para los tríceps, puede ejecutarse de pié, sentado con la espalda recta, en banco horizontal,…
Flexiones de pecho y flexiones de pecho Geek
Entrenar los músculos del pecho para aumentar su volumen y definición es parte del trabajo integral a realizar en la rutina de entrenamiento con…