El mejor tratamiento para prevenir o retrasar el envejecimiento consiste en mantenerse en movimiento, a cualquier edad, hacer actividad física con regularidad trae importantes beneficios para la salud corporal y mental, por eso mantenerse activo es considerado como la vacuna contra el envejecimiento.
Beneficios de la actividad física para el cuerpo
- Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y previene enfermedades del corazón y cerebrovasculares.
- Regula la presión sanguínea.
- Mejora el sistema respiratorio.
- Previene la osteoporosis.
- Colabora en el descenso de peso; forma músculos y disminuye la grasa corporal.
- Aumenta el colesterol bueno y disminuye el colesterol malo.
- Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto beneficia a quienes tienen diabetes.
- Estimula el buen funcionamiento intestinal.
- Contribuye a reducir el dolor artrítico.
- La persona que se mantiene físicamente activa en general se enferma menos.
Beneficios de la actividad física para la mente
- Induce sentimientos de bienestar y placer.
- Aumenta la autoestima y la confianza.
- Produce un efecto antidepresivo.
- Disminuye el estrés, las tensiones y la ansiedad.
- Permite un sueño más tranquilo.
- Favorece el contacto social cuando se realiza en grupo.
- Aumenta el rendimiento intelectual.
- Mejora la vida sexual y emocional.