Vacuna contra el envejecimiento

El mejor tratamiento para prevenir o retrasar el envejecimiento consiste en mantenerse en movimiento, a cualquier edad, hacer actividad física con regularidad trae importantes beneficios para la salud corporal y mental, por eso mantenerse activo es considerado como la vacuna contra el envejecimiento.
Beneficios de la actividad física para el cuerpo

1. Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y previene enfermedades del corazón y cerebrovasculares.
2. Regula la presión sanguínea.
3. Mejora el sistema respiratorio.
4. Previene la osteoporosis.
5. Colabora en el descenso de peso; forma músculos y disminuye la grasa corporal.
6. Aumenta el colesterol bueno y disminuye el colesterol malo.
7. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto beneficia a quienes tienen diabetes.
8. Estimula el buen funcionamiento intestinal.
9. Contribuye a reducir el dolor artrítico.
10. La persona que se mantiene físicamente activa en general se enferma menos.

Beneficios de la actividad física para la mente

1. Induce sentimientos de bienestar y placer.
2. Aumenta la autoestima y la confianza.
3. Produce un efecto antidepresivo.
4. Disminuye el estrés, las tensiones y la ansiedad.
5. Permite un sueño más tranquilo.
6. Favorece el contacto social cuando se realiza en grupo.
7. Aumenta el rendimiento intelectual.
8. Mejora la vida sexual y emocional.

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