Hipertensión, corazón y pesas

El ejercicio con levantamiento de pesas no es recomendable para personas con hipertensión comúnmente llamada presión alta o propensas a padecerla, según la Sociedad Mexicana para el Estudio de la Hipertensión Arterial.
El entrenamiento con pesas a largo plazo produce sobre el corazón una alteración que se llama hipertrofia o llanamente corazón gordito.
El corazón de una persona que practica pesas es como si estuviera teniendo hipertensión arterial sostenida, lo cual es riesgoso para las personas que padecen de la denominada presión alta.
El levantamiento de pesas es importante y ayuda a aumentar masa muscular, sin embargo, se debe evitar el abuso de este tipo de ejercicio así como de cualquier otro ya que puede producir agrandamiento del corazón.
hipertensionSe recomienda no exagerar a la hora de hacer cualquier tipo de ejercicio pues no es sinónimo de salud.
Las consecuencias pueden ir desde trastornos como fatiga, dolor muscular, dormir mal e inapetencia, hasta disminución de los niveles de hormonas sexuales, tanto en hombres como en mujeres que afectarán su líbido. Por ello, se debe practicar ejercicio siempre con supervisión médica profesional.
La hipertrofia cardiaca se debe al aumento de tamaño de las fibras musculares miocárdicas, a la dilatación de las cavidades o a ambos problemas juntos.
Las consecuencias pueden ser un enorme riesgo de ocasionar insuficiencia cardiaca, pues el músculo debilitado no bombea de manera eficaz. Entonces, la sangre fluye más lentamente a través del corazón y tienden a formarse coágulos que pueden causar una tromboembolia pulmonar o cerebral, un ataque al corazón o infarto u otro bloqueo circulatorio.

5 Comentarios

  1. Carlos G.

    Bueno yo tengo miedo ,por que yo toda la vida ,llevo haciendo ejercicio y desde hace 7 años practico los días que tengo libres pesas y me dicen los médicos que por el ejercicio tengo el corazón mas grande ,tengo 43 años y tengo 4 hijos pequeños y quisiera saber que tengo que hacer para reducir mi corazón ya que rolo turnos de 12 horas y hay días que solo duermo 4 horas . ya que mi trabajo queda casi a 2 horas de donde vivo y siempre ando con mucho estrés, soy hipertenso por estrés ,¿ que me recomiendan ? gracias .

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  2. Hector Martinez Carrillo

    yo tengo hipotensión (precion baja) ¿cuáles son los riesgos?

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  3. Ivan de la Jara

    Claro y eso lo sabes por tu dilatada experiencia y tu reencarnacion… Mira de que mueren todos los culturistas… fallos epaticos.. fallos del corazon.. ¿de meterse porqueria? quiza… ¿del sobreesfuerzo? quiza… Yo no me creo la mitad de las cosas que dicen los médicos, pero si buscas una excusa para meterte roids, búscate otra porque esa no cuela.

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    1. Daniel

      ¿Iván tu comentario va en respuesta a lo que ha dicho alguien mas o sobre el contenido del artículo?

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  4. ton

    primero no creo que levantas pesos haga mal para la salud lo que si hace mal cuando el mal ya esta declarado primero limpiar el organismo mediante dietas naturistas durante un año por lo menos una ves ya el cuerpo regenerado ya se puede practicar fisicoculturismo porque el cuerpo esta diseñado para levantar pesos el asunto es vivir de acuerdo a las leyes naturales quebrantas las leyes viene la emfermedad obesidas hipertencion etc. dormir temprano levantarse temprano comer moderadamente comida sana y no tener malos pensamientos ni malas acciones ese es el secreto de una buena salud mentira es lo que dicen los medicos para sacarte plata que es malo levantar pesas

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