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18 Conversaciones sobre lámina: elevación de la cadera en polea baja

  1. hola nesesito saber si mas entreno mas aumento masa muscular ? en piernas y gluteos que es lo que me falta ?

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  2. quiero saber si puedo ejercitar los GLUTEOS Y PIERNAS TODOS LOS DIAS ESTOY MUY POBRE NESECITO MAS VOLUMEN EN AMBAS COSAS GRACIAS

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  3. NO QUEMO MIS GLUTEOS SI EJERCITO TODOS LOS DIAS

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    • DE PREFERENCIA HAS UN DIA SI Y DOS NO PARA QUE AL TERCERO REPITAS LA RUTINA Y CRECERAN MAS (LUNES Y VIERNES)

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  4. quiero saber si puedo ejercitar las piernas y los gluteos TODOS LOS DIAS o como es la rutina

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  5. cuantas repeticiones y series ay q haser y si se puede haser amarando una liga a la otra pierna o a un tubo tendria el mismo resultado esk en el gimnacio donde voy no ay polea baja y m gustaria refirmar mis gluteos

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