Comenta, opina, pregunta sobre lámina: flexión del tronco con mancuerna

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8 Conversaciones sobre lámina: flexión del tronco con mancuerna

  1. Tengo una duda, por ejemplo rutinas de cuantos ejercicios es adecuado manejar, osea cuantas seriies y cuantas repeticiones??

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    • pues debes trabajar por lo menos 3 series de minimo 10 repeticiones cada una, es lo recomendable si apenas conezaras con este tipo de ejercicios…

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  2. No se marcan porque de seguro te estas preocupando demasiado en tener el abdomen sin grasa pero los necesitas para ganar masa
    Los carbohidratos son buenos a la hora de ganar masa
    Por lo tanto si tienes el abdomen sin nada de carbohidratos y sin nada de grasa magra tus cuadritos no van a poder sobresalir y por lo tanto no vas a ganar definicion
    En pocas palabras trata de engordar un poco y despues haces ejercicios a matar

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  3. ´la verdad tengo mas de unaño asiendo ejecicio aveses dario aveses 3 veses por seman pero no se me markan mucho mis adomen
    por que? nesesito ayuda cual quier cosa sera de gran ayuda amigos” grasias por sus consejos eaeaea bn gracias por la atencion XD espero sus respuestaS

    de XAvier laurel

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  4. :cool: cuanto descanso necesitan los abdominales osea cuantas veces los puedo ejercitar a la semana

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    • soy entrenador personal soy un profesional tengo mi gym
      y te puedo asegurar que con una buena alimentacion y ejercitando tus abdominales como en seis meses tendras tu lavadero

      los abdominales se PUEDEN TRABAJAR DIARIO

      DESCANSA NADAMAS LOS DOMINGOS

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  5. Me interesa poner mi abdomen un poco mas firme. con el embarazo esta un poco flojo

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  6. la flexion del tronco cuando se trabaja con una sola mancuerna se hace del mismo lado de la mancuerna. ojo

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