Flexiones abdominales, Ab slant board
La flexión abdominal es uno de los ejercicios que la mayoría de las personas suele incluir en su entrenamiento cunado recién se inicia en…
Síndrome de Superwoman, insomnio y anorexia
Mujeres que se imponen a si mismas demasiadas responsabilidades a cumplir en períodos de tiempo muy cortos son las mas propensas a sufrir del…
Elevación de talones, Standing calf raises
La simetría de las piernas depende no solo de los músculos de los muslos sino también de las pantorrillas, debemos incluir ejercicios para los…
Aductores en máquina, Inner thigh workout
Ejercitar los músculos aductores es parte importante del entrenamiento de piernas, una buena forma de hacerlo es en la máquina específica que permite manejar…
Curl de piernas alterno de pie, standing leg curl
Esta es una modalidad bastante común del curl de piernas, es mas fácil de realizar que la variante acostado; en ambos casos se estimulan…
Curl de piernas acostado, lying leg curl
El entrenamiento de las piernas es uno de los mas difíciles pero es imprescindible al momento de buscar simetría y volumen armónico, para estimular…