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El músculo biceps braquial (Biceps cubiti o brachi) es un músculo del brazo, situado en la región anterior y superficail del brazo; largo, cilíndrico, constituido en su parte superior por dos porciones o cabezas: interna y externa o larga.

Se inserta, por arriba en la porción corta de la apofisis coracoides por un tendón común con el coracobraquial, la porción larga en el ángulo externo del omóplato; por debajo, por un tendón común, en tuberosidad bicipital del radio

Lo inerva la rama propia del nervio musculocutáneo

Es flexor y supinador del antebrazo y elevador y abductor del brazo

El bíceps braquial ([TA]: musculus biceps cubiti) es un músculo de la región anterior del brazo, donde cubre a los músculos coracobraquial y braquial anterior. En su parte superior se compone de dos porciones o cabezas:

biceps

  1. La porción corta, que se origina en la apófisis coracoides por un tendón común con el coracobraquial.
  2. La porción larga, que se origina en tuberosidad supraglenoidea de la escápula (omóplato) y desciende por la corredera bicipital del húmero.

Ambos cuerpos musculares se reúnen, e insertan inferiormente mediante un tendón común, en la tuberosidad bicipital del radio.

El bíceps braquial está vascularizado por una o dos ramas de la arteria humeral, las arterias bicipitales.

Lo inerva una rama propia del nervio musculocutáneo: el nervio del bíceps.

Movilidad

El bíceps es un músculo con dos porciones: Larga fina y extraña

Funciones

Las acciones van a ejecutarse bien sobre la cintura escapular, sobre el codo o sobre ambas:

La cabeza corta: es coaptadora, flexora y rotadora interna.

La cabeza larga: en posición anatómica es luxante y en posición de abducción es coaptante. Puede producir rotación externa.

1.Con el codo fijo: actúa sobre la cintura escapular.

2.Con el antebrazo libre: producen supinación.

3.Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo

Los mejores ejercicios para el bìceps braquial: no todos los ejercicios para el bìceps son efectivos.
El problema radica en que se elige o prioriza muy a menudo los ejercicios de aislamiento que los bàsicos, por ejemplo;
Dominadas para bìceps: ejercicio bàsico.
Curl bìceps con barra o mancuernas: ejercicio bàsico.
Curl concentrado con mancuerna: ejercicio intermedio, no es bàsico.
Curl predicador: ejercicio intermedio-bàsico