Dominadas en barra fija o Chin Ups
Las dominadas en barra fija, también conocidas como tracción, cristos o Chin ups, constituyen uno de los ejercicios mas completos que se pueden realizar…
Aperturas con mancuernas, Bench Flies
Las aperturas con mancuernas en banco estrecho plano o inclinado es un ejercicio básico para la expansión de la caja torácica e incrementar la…
Dieta Culturista, Batidos de proteÃnas
Incluir proteÃnas en la dieta culturista es realmente importante tanto cuando se desea aumentar la masa muscular, como cuando se está en fase de…
Press con mancuernas, Dumbell Press
El press con mancuernas es similar al press con barra, de igual forma se puede realizar en banco plano, banco inclinado o máquina especÃfica.…
Fondos en paralelas, Dips
Los fondos en paralelas o dips consituyen un muy buen ejercicio a incluir en nuestra rutina de musculación, se puede realizar en las barras…
Flexiones de brazos en el suelo, Pushups
Las flexiones de brazos en el suelo también conocidas como pushups, push-ups, lagartijas, planchas o fondos militares, es un ejercicio clásico para el entrenamiento…