Saltar al contenido
Punto Fape
  • Para Ellas
  • Dietas
  • Guía de ejercicios
  • Calcular tu IMC
  • Contacto
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Cuidados
    • Afeitado
    • Baño
    • Cabello
    • Consejos
    • Cosmética Masculina
    • Depilación
    • Estética
    • Perfumes
  • Estilo
    • Calzado
    • Complementos
    • Ropa de baño
    • Ropa interior
    • Ropa Sport
    • Tendencias
  • Fitness
    • Aeróbicos
    • Aquafitness
    • Cardiovascular
    • Musculación
    • Pilates & Yoga
  • Deportes
    • Culturismo
    • Artes marciales
    • De Montaña
    • De Invierno
    • Acuáticos
    • Extremos
    • Colectivos
    • Individuales
    • Psicología deportiva
  • Salud
    • Perder Peso
    • Prevención
    • Enfermedades
    • Anatomía
    • Wellness
  • Nutrición
    • Dietas
    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación sana
    • Recetas Saludables
  • Tiempo Libre
    • Lo Mejor
    • Destinos
    • Libros
    • Tecnología
Inicio / Alimentación sana, Dietas, Nutrición, Perder Peso / El crono-régimen, una forma de mantenerse sano

El crono-régimen, una forma de mantenerse sano

Fausto Ramírez

Creado en el año 1986 por Alain Delabos, un médico nutricionista, el crono-régimen o crono-nutrición consiste en sincronizar el ritmo biológico interno con la alimentación. En otras palabras, el crono-régimen es una forma de mantenerse sano.

El principio

El crono-régimen consiste en comer un alimento preciso a una hora determinada del día. Este programa parte del principio siguiente: el cuerpo humano posee un reloj interno que regula el sueño y la producción de hormonas. Se trata pues de comer un alimento en el momento en el que el cuerpo tiene necesidad de él, para estar en fase con su reloj interno.
hombre tumbado en la camaEn este régimen, todo está permitido, sin excepciones (chocolate, queso…). Sin embargo, cada alimento debe ser consumido en su momento preciso. Por esta razón hay un reparto de los momentos en los que uno se puede alimentar para que las grasas no se acumulen en el organismo. Las cantidades se reducen considerablemente. Se come lo que se quiere pero en menor cantidad.

A quién va dirigido

Este régimen está indicado a todos aquellos que desean controlar su alimentación, para limitar el cansancio físico y regular el sueño. Si vuestra finalidad es la de perder peso rápidamente, este no es el mejor método.

Modelo de menú

Se puede tomar un desayuno copioso, puesto que el metabolismo estará más activo: pan, mantequilla, 100 g de queso. A mediodía, proteínas en gran cantidad, y féculas: carnes, pescado, arroz… La merienda es fundamental puesto que la cena queda suprimida. La merienda debe contener azúcar: 30 gramos de chocolate negro y un vaso de zumo de fruta.

Ventajas

El crono-régimen suprime los problemas gástricos y mejora la calidad de vuestro sueño. En definitiva, da energía y aumenta el tono vital, gracias a la desaparición de todos los problemas digestivos y a la ausencia de la carencia que provoca un régimen clásico.

Inconvenientes

Se puede resentir una desagradable sensación de hambre durante la noche. Es preferible tener un sueño de calidad para evitar los picoteos durante el día. Este régimen no permite que se pierda peso rápidamente. La eliminación de las grasas es bastante lenta, por razón de una ingesta de 1500 calorías diarias.

AnteriorPerder peso de forma saludable
SiguienteDieta para no perder la salud
  • Portada
  • Acerca de
  • Privacidad
  • Aviso Legal
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Copyright © 2021 Punto Fape.
Esta web usa cookies
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra Política de cookies.Aceptar Reject Mas Info
Políticas de Privacidad & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.