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La temporada de Navidad es una de las de mayor consumo en el supermercado y los consumidores priorizan el placer de los dulces por encima de la salud. Y son muchas las personas que después de Navidad se arrepienten al ser conscientes de los kilos de más.

En Punto Fape te damos las claves para hacer una cesta de la compra saludable en Navidad:

Hacer una cesta de la compra saludable en Navidad1. En primer lugar, comprueba bien la fecha de caducidad de todos los productos.

2. Cuando acudas al supermercado para hacer tus compras, deja para el último momento tu adquisición de productos congelados porque así es menos probable que se descongelen antes de volver a casa.

En ese caso, acude a comprar a un centro que esté muy cercano a tu domicilio.

3. Cuando compres un producto de lata, también es importante que verifiques que dichas latas no están deterioradas, oxidadas o rotas por alguna parte.

4. Las uvas son toda una tradición navideña en la noche del 31 de diciembre, por ello, el precio de este producto sube mucho en plena temporada de Navidad. Una opción posible es comprar uvas en lata las semanas previas para ahorrarte un dinero.

5. Reduce el consumo de turrones, mazapanes, bombones, pastas, polvorones y peladillas en tu cesta de la compra. Puedes animarte a preparar tus propios menús caseros, además de ser más sanos también los valoras más porque te han costado un esfuerzo.

6. A pesar de que puedes acompañar tus fiestas de Navidad con todo tipo de bebidas, lo más saludable es optar por el agua como bebida habitual. Puedes comprar una botella de champán para brindar en una ocasión especial, por ejemplo, con la entrada al 2014.

7. Reduce el número de entrantes en tu menú y apuesta por el sentido común en la preparación de la mesa en Navidad. Puedes poner distintos tipos de ensaladas como entrantes de Navidad.