El entrenamiento de aquabike permite, como todo ejercicio deportivo, aumentar la resistencia cardiovascular, así como las capacidades pulmonares y musculares. La resistencia del agua (que es 10 veces más importante que fuera de ella) permite un entrenamiento más rápido y menos agresivo para el cuerpo:
La espalda se mantiene sostenida,
La frecuencia cardíaca es más baja,
Los músculos, menos estresados, producen menos ácido láctico (agujetas),
Las articulaciones quedan protegidas.
Además, gracias a la acción del agua:
Los músculos agonistas y antagonistas se ponen en activo (ejercicio más completo),
El entrenamiento de los músculos posturales (profundos) de la pierna, tiene repercusiones positivas sobre la circulación venosa y linfática (sensación de piernas pesadas),
El ejercicio genera un drenaje activo, mucho más eficaz que el drenaje pasivo (masaje) que reduce la grasa acumulada y mejora la calidad de la piel.
Un ejercicio para todos
Para todos aquellos que quieren beneficiarse del deporte a nivel de la salud y del aspecto estético de una manera divertida y dinámica.
Para la preparación física de atletas (triatletas, corredores, ciclistas, etc,…).
Para las personas con debilidad en las articulaciones.
Para las personas mayores.
Para las personas con problemas importantes de sobrepeso.