Entrenamiento Clásico Weider
Existen diversos programas de entrenamiento, algunos están orientados a las rutinas de alta intensidad que trabajan los grupos musculares más de una vez por…
Trucos Pro: Entrenar bíceps con Troy Alves
El entrenamiento de bíceps está presente en la rutina de todos los que entrenan con pesas, se busca un aumento tanto del tamaño como…
Una propuesta de rutina Weider para principiantes
Fundamentado en el Principio de Sistema de Series establecido por Joe Weider para el entrenamiento con pesas para el desarrollo de la masa muscular,…
Trucos Pro: Entrenamiento tipo 21 para bíceps
El desarrollo explosivo de los bíceps se puede conseguir siguiendo la técnica preferida de Arnold Schwarzenegger para los brazos, me refiero al entrenamiento de…
Lámina: Elevaciones frontales
Elevaciones frontales. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Las elevaciones frontales o Dumbbell Front Raise se…
Lámina: Remo al cuello con manos juntas o remo erguido
El remo al cuello es un ejercicio completo tanto para la musculatura de los hombros, cuello, brazos y antebrazos, como para la zona lumbar…