La mayoría de las rutinas diseñadas para los principantes con pesas están basadas en el método Weider que en esencia sugiere, efectuar series múltiples de cada ejercicio para dar a…
Cada fisicoculturista tiene una parte de su cuerpo que destaca y en el caso de Dorian Yates es la espalda, tanto así que se le reconoce como el hombre con…
En artículos pasado he hablado sobre Heavy Duty System, el método de musculación creado por Mike Mentzer fundamentado en que el entrenamiento con pesas debe ser intenso, breve e infrecuente.…
Después de la fase de introducción y de pasar seis a nueve meses realizando la Rutina Ideal propuesta en el Heavy Duty, es tiempo de pasar a las rutinas avanzadas, bien sean de…
Entrenar de manera intensa, breve e infrecuente es el fundamento del sistema Heavy Duty; para lograr la hipertrofia muscular sin causar lesiones es fundamental estructurar las rutinas según las sugerencias…
El método Heavy Duty creado por Mike Mentzer en la década de los 70 es el preferido por miles de cultturistas en todo el mundo, los principios que lo sustentan…