Ciclo de Carbohidratos, perder grasa y ganar músculos
Una de las mejores formas de alimentarse para perder grasa mientras se construye masa muscular es conocida como Ciclo de Carbohidratos o Ciclo de Calorías, se fundamenta en limitar el…
Dieta DASH
Diseñada para reducir de forma efectiva la tensión arterial y también el colesterol, la Dieta DASH ha demostrado ser una excelente opción para el cuidado de la salud. Se trata…
Método para favorecer el aumento de masa muscular
En un primer tiempo, debéis comer de manera equilibrada para tener una buena base. Después, debéis comprobar que se están cubriendo las necesidades proteicas. Cuando comáis, bien un pescado, o…
Cardos con crema de almendra
Se viene la Navidad y no podemos dejar de mencionar a una verdura típica de esta fecha como el cardo. Es un alimento de los países del centro de Europa,…
El ejercicio regular mejora la calidad de vida del diabético
Para las personas que padecen de diabetes el ejercicio regular mejora su calidad de vida y es de gran ayuda para prevenir posibles complicaciones, inclusive en muchos casos se ha…
Carbohidratos e Indice Glucémico
Un artículo publicado en la versión española de la revista Ironman en su edición de Octubre de 2009 afirma que cuando ingerimos carbohidratos, al digerirlos, los transformamos en glucosa y…