10 beneficios de practicar algún deporte
7 de septiembre
Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.
Revisa esta pequeña lista de beneficios que te proporciona el deporte y conseguirás motivos adicionales para mantenerte entrenando.
1. Un cuerpo más delgado
Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable.
2. Un estilo de vida activo protege la salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por día a la actividad física, cuatro o más veces por semana.
3. Huesos más fuertes
Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.
4. Músculos más fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.
5. Más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.
6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.
7. Disminuye el estrés y mejora el sueño
Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.
8. Mejor coordinación y flexibilidad
El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o elongación.
9. Protección contra posibles lesiones
Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes, etc.
10. Sensación de juventud
Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permante sensación de vitalidad y por tanto de juventud.
Visto en: De la A a la Z, todo sobre la dieta. Dr. Alberto Cormillot
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NAIBETH
-char-dx
EDER
natalia
es verdad el deporte nos proporciona muchas cosas como la salud y baja de peso
La verdad es que si, hacer deportes te cambia… yo llevo 2 años en el gimnasio y desde que empece tengo más energía y ganas de hacerlo todo y ni se hable de todo el stress que descargas levantando pesas, en fin que no desaprovechéis el tiempo id al gimnasio.
hola
la verdad lo q dise ay e el post es verdadero XD
Mejora la autoestima, y hace que afrontes el día día de otra manera, cuando se consigue romper la rutina y alcanzar un hábito y una constancia, el deporte puede llegar a crear una adicción, la cuál siempre de unos límites es bastante sana.
hay q practicar deporte porq nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades.
amigos antes de practicar deporte..debemos tomar un par de jugos de limones sin dulce..y te sentiras mejor…
El deporte es necesario para todo el mundo.
yo creo que el deporte es algo esencial en cada persona y que lo deberiamos a hacer mas seguido
Fabián, para los perezosos como yo. Sé lo bueno que es el deporte pero no soy constante, cuando puedas algún post (seguro que ya lo has escrito) para vencer la pereza.
Saludos.
MIGUEL
Hola Miguel, algún artículo hay por allí que trata sobre la pereza, pero tomo nota y escribiré algún otro que esté completo sobre como vencerla… aunque es algo bastante dificil!!!
Es cierto, todos esos beneficios q uno obtiene..lo se porque soy atleta
!