Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.
Revisa esta pequeña lista de beneficios que te proporciona el deporte y conseguirás motivos adicionales para mantenerte entrenando.
1. Un cuerpo más delgado
Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable.
2. Un estilo de vida activo protege la salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por día a la actividad física, cuatro o más veces por semana.
3. Huesos más fuertes
Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.
4. Músculos más fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.
5. Más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.
6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.
7. Disminuye el estrés y mejora el sueño
Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.
8. Mejor coordinación y flexibilidad
El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o elongación.
9. Protección contra posibles lesiones
Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes, etc.
10. Sensación de juventud
Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permante sensación de vitalidad y por tanto de juventud.
Visto en: De la A a la Z, todo sobre la dieta. Dr. Alberto Cormillot
10 beneficios de practicar algún deporte
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2 de marzo en 6:43 pm |
me gusta lo que dice esta pagina ES IMPORTANTE EL DEPORTE
6 de junio en 11:41 pm |
la salud es muy importante y prevenir las enfermedades,
5 de mayo en 3:07 am |
Les faltó la muerte súbita.
17 de marzo en 4:38 pm |
esta pagina es chebre porque en contramos lo que lo que busquamos
28 de abril en 3:08 pm |
soy argelena tengo17anos vivo en francia
19 de octubre en 10:22 pm |
La pena Marc es k faltan 20 dias para el MW3, de mientras el MW2
13 de octubre en 8:10 pm |
tambien es bueno no hacer nada, y jugar al MW3
2 de junio en 3:37 pm |
claro el deporte nos ayuda a estar sanos yb fuertes
29 de marzo en 7:42 pm |
Vamos, que ayuda a no deprimirse, pues cojonudo entonces, enseguida me pongo a hacer deporte y me la quita que me tiene harto a más no poder
El post está bien ordenado por lo que es fácil de leer
13 de febrero en 1:28 am |
El ejercicio es lo mejor para el cuerpo humano ya que nos proporciona mucha vitalidad jovialidad energia y ganas de vivir
28 de octubre en 2:51 am |
el deporte es muy chevere me encanta sobretodo el balonsesto todos los dias juego sera x eso q estoy tan alta jejejejeje. es cierto el deporte trae muchos beneficios y ya termine mi tarea chaosssssss baybay
7 de septiembre en 1:50 am |
es verdad el deporte nos proporciona muchas cosas como la salud y baja de peso
4 de agosto en 11:21 am |
La verdad es que si, hacer deportes te cambia… yo llevo 2 años en el gimnasio y desde que empece tengo más energía y ganas de hacerlo todo y ni se hable de todo el stress que descargas levantando pesas, en fin que no desaprovechéis el tiempo id al gimnasio.
25 de abril en 7:49 pm |
hola
la verdad lo q dise ay e el post es verdadero XD
4 de marzo en 1:22 am |
Mejora la autoestima, y hace que afrontes el día día de otra manera, cuando se consigue romper la rutina y alcanzar un hábito y una constancia, el deporte puede llegar a crear una adicción, la cuál siempre de unos límites es bastante sana.
15 de diciembre en 2:42 pm |
hay q practicar deporte porq nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades.
18 de octubre en 6:49 am |
amigos antes de practicar deporte..debemos tomar un par de jugos de limones sin dulce..y te sentiras mejor…
5 de abril en 11:12 pm |
El deporte es necesario para todo el mundo.
12 de noviembre en 3:58 am |
yo creo que el deporte es algo esencial en cada persona y que lo deberiamos a hacer mas seguido
8 de septiembre en 8:16 am |
Daniel, para los perezosos como yo. Sé lo bueno que es el deporte pero no soy constante, cuando puedas algún post (seguro que ya lo has escrito) para vencer la pereza.
Saludos.
MIGUEL
8 de septiembre en 11:22 am |
Hola Miguel, algún artículo hay por allí que trata sobre la pereza, pero tomo nota y escribiré algún otro que esté completo sobre como vencerla… aunque es algo bastante dificil!!!
13 de febrero en 8:42 pm |
Me gusta mucho vuestra web.
mi otra familia.
Hay varias formas de obligarse. Apuntarse a una actividad de grupo y socializar es una de ellas, conocer a personas con tus mismas afinidades ayuda a tirar de ti. Busca un grupo activo cerca de tu entorno, de la actividad que te guste o que te interese. Yo patino sobre ruedas en Madrid llevo 8 años 3/4 días por semana. En un club de patinaje se llama ImpulsoUrbano. Estoy muy contento. Para mi es una segunda vida
Un abrazo.
8 de septiembre en 2:25 am |
Es cierto, todos esos beneficios q uno obtiene..lo se porque soy atleta
!