Elevaciones de tronco en el suelo. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio.
En la guía Abdomen plano con tabletas o cuadritos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para el entrenamiento de los músculos abdominales.
La imagen ha sido tomada de los libros de Frederick Delavier, dos estupendos tomos que puedes consultar cuando quieras para tener detalles de cualquier ejercicio de musculación, y que puedes trasladar cómodamente para tener a la mano en el gimnasio.
Elevaciones de tronco en el suelo
Las guías de los Movimientos de Musculación describen, de forma clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación, incluyendo las elevaciones de tronco en el suelo.
Cada ejercicio está representado por un dibujo de gran calidad, que permite visualizar claramente los grupos musculares implicados.
Cada ilustración se acompaña de un texto con todas la indicaciones prácticas necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, diseñar sus propias sesiones de entrenamiento.
 GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION. DESCRIPCION ANATOMICA Autor: Frederic Delavier Editorial: Paidotribo, S.L. |
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 GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION. DESCRIPCION ANATOMICA, MUJERES Autor: Frederic Delavier Editorial: Paidotribo, S.L. |
Las descripciones anatómicas y morfológicas, así como el rigor científico de sus dibujos, hacen de estos libros útiles herramientas de trabajo tanto para los deportistas como para los entrenadores, médicos y cinesiterapeutas que los utilizan como obra de referencia.
Ver detalles y vídeo demostrativo de Elevaciones de tronco y otros ejercicios abdominales en el suelo.
Ps, tengo 13 igual, y tambien quiero tener unos abdominales de PTM
Mi em@il es lnicolashung@hot….com
Mi Face es: Nicolas Hung Apraez
Por si tienes algunos trucos todo bn
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soy ama de casa mido 1.50 tengo 3 niñas pero peso 66 kilos estoy tratando de comer un poco menos mi esposo no me deja ir a un gym pero ya me lo propuse y quiero hacer ejercicio aqui en mi casa no se si ustedes me podran ayudar a hacer unos ejercicios en mi casa y aprovechar mi tiempo gracias
ya estoi pokito kedrado comole ago para markarlos mas tengo 13 años