Shoulder press o press sentado con ejecución al frente o tras nuca, con barra o mancuernas, es un ejercicio que estimula el desarrollo de los músculos de hombros y espalda.
Específicamente trabaja sobre los músculos deltoides anterior, deltoides medio, trapecio superior e inferior, serratos, y romboide.
Los detalles para la correcta técnica de ejecución está en la sugerencia de rutina para principiantes.
Es importante prestar atención a como se realiza este ejercicio para poder obtener los mejores beneficios al incluirlo en cualquier programa de musculación.
Músculos involucrados
Ejercita la cabeza anterior y lateral del deltoides, el trapecio y los serratos. Es más indicado que el trasnuca, ya que produce menos tensión en la articulación del hombro.
buenos días
Gracias por el artículo.
Has puesto smileys o es que antes no me había dado cuenta? Están chulos