Consejos alimenticios para favorecer el aumento de masa muscular
En un primer momento, debéis comer de manera equilibrada para partir de una buena base. Después, debéis comer con el fin de cubrir vuestras necesidades proteínicas. Para esto, se debe ingerir pescado o carne o huevos en las principales comidas,…
Culturismo y el crecimiento muscular
La mayoría de los hombres, principalmente en la juventud, buscan el desarrollo muscular, como una forma de exaltar su vanidad y también por una cuestión de autoafirmación y muchos encuentran en la practica del culturismo y el crecimiento muscular es…
Efectos del anabolismo y catabolismo en la musculación
En el mundo de la musculación y el fitness en general existen términos que continuamente suelen escucharse y forman parte del léxico propio de este ambiente. Por ello, en ocasiones hemos escuchado hablar sobre los efectos del anabolismo y catabolismo…
Sistema de Preagotamiento en Culturistas
El entrenamiento de los culturistas es fuerte y eso todos lo sabemos, pues el sistema de preagotamiento en culturistas los es más. Para llevarlo adelante se necesita no sólo constancia sino también mucha dedicación y esfuerzo para llegar a las…
Musculación y salud integral
Las claves del éxito deportivo son: sesiones de entrenamiento apropiado, alimentarse correctamente, y descansar convenientemente. Cada vez son más los deportista del fitness y de la cultura física quienes se entrenan regularmente en salas de musculación con la finalidad de…
La arginina para aumentar la masa muscular
La arginina, un suplemento alimenticio para el volumen muscular La arginina es un compuesto químico clasificado entre los veinte principales ácidos naturales que constituyen las proteínas. Está presente en los lácteos, las aves, la carne roja, el pescado y el…
Comidas para quemar grasas y ganar músculos
Hay muchas personas para las cuales ganar músculos y quemar grasas de una forma rápida pero apropiada son temas muy importantes pero lo ven casi como una utopía, un logro al que jamás podrán llegar Pues desde Punto Fape les aseguramos…
Estimuladores de la testosterona
La testosterona es la hormona anabólica por excelencia. Aumenta la velocidad de síntesis de las proteínas orgánicas, a partir de los aminoácidos. Favorece la ganancia muscular, la recuperación, y protege el organismo de la oxidación. Impide, también, que la masa…
Desarrollar el volumen de la musculatura
El volumen muscular es el sueño de muchos hombres que practican el culturismo, puesto que es lo que otorga al cuerpo un aspecto mucho más agradable, independientemente del tamaño y del peso que tengamos. El desarrollo del volumen muscular corresponde…
Algunas consideraciones para diseñar tu rutina
Muchas veces por foros y webs te encuentras con personas que buscan rutinas ya hechas para empezar a trabajar su cuerpo. Esta práctica, que está tan extendida, es altamente peligrosa y poco efectiva. Primero de todas las rutinas siempre deben…
Comer con la cabeza
Después de duras horas en el gimnasio, de rutinas insufribles, del all boy, de la rutina soviética que te recomendaron el foro o de las rutinas que has leído en este blog, después de dos o tres meses, solo tienes…
¿Crecer? solo disfrutando!
Son miles las entradas por internet que nos podemos encontrar, justamente preguntando cómo crecer más. Lo primero que hay que decir a esto es que el crecimiento llega a través de un buen trabajo y mucha mucha constancia, y ante…
El descanso: parte esencial en el entrenamiento
No por entrenar todos los días, vas a conseguir unos efectos espectaculares. Más bien lo que conseguirás es cansarte mucho al poco rato, y es que de nuevo mitos y y más mitos nos hacen destrozarnos a nosotros mismos. Si…
Ciclos y entrenamiento
En los gimnasios, páginas de fitness, foros de culturismo, entre otros, hablar de ciclos parece ser sinónimo del uso de sustancias para promover el crecimiento muscular, sean éstas hormonas o anabolizantes. La confusión viene por el simple hecho de que…
Hormonas masculinas y musculación
El desarrollo muscular natural del hombre se debe a la presencia de testosterona en su cuerpo, esta hormona producida por los testículos es la responsable de éste y otros caracteres sexuales como la pilosidad corporal, la voz gruesa, mayor talla,…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."