Pollo con salsa de limón
La carne de pollo dependiendo de la pieza posee diferencias nutricionales. La pechuga por ejemplo, es la que posee menos grasa y colesterol. Ya los muslos tienen menor cantidad de proteínas que la pechuga y la triplican en grasa, al…
5 motivos por los que no pierdes peso
Has decicido ponerte a régimen para perder esos kilos de mas y con todo el ánimo posible cumples con tus sesiones de entrenamiento en el gimnasio, sin embargo cuando te pesas observas con decepción como la aguja de la báscula…
Dieta depurativa
Cada vez que cometemos excesos con la comida, como sucede en las fechas de fiestas, navidad, año nuevo, o alguna otra celebración, sentimos la necesidad de comer mas ligero para limpiar nuestro organismo. Para ayudarte a hacerlo aquí tienes una…
Dieta para deportistas de resistencia
La alimentación de un deportista dependerá de cual sea su actividad, en el caso de las personas que buscan la hipertrofia muscular lo mas adecuado es seguir una dieta culturista, pero si la práctica deportiva es de resistencia entonces la…
Merendar sano y sabroso
Sabemos que el desayuno es la comida mas importante del dia pues nos proporciona los nutrientes y la energía necesaria para comenzar las actividades, sin embargo la mayoría de nosotros deja de lado otra comida igual de relevante: la merienda….
3 Recetas de tortitas para tu dieta culturista
La dieta culturista no tiene porque ser aburrida ni es preciso comer todos los dias lo mismo, ya se que para algunas personas es realmente cómodo tomar un batido de avena con proteínas como desayuno o como merienda, pero eso…
Dieta de mantenimiento para fisicoculturistas
Los requerimientos nutricionales de las personas que entrenan con pesas son diferentes según los objetivos que se persigan, de esta manera, cuando se quiere aumentar el tamaño y la fuerza muscular es necesario ingerir grandes cantidades de carbohidratos y proteínas…
Ejemplos de Dietas de mantenimiento para fisicoculturistas
Cuando el aporte energético de la comida es superior a la energía consumida por las actividades que realizamos, simplemente empezamos a engordar por acumulación de grasa como reserva energética. Esto es válido para todo el mundo, tengamos o no un…
Ultimos Comentarios
"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."