Perder kilos de más: fácil y sencillo
A todo el mundo le obsesiona tener una figura estilizada y eliminar todo lo que sobra. Definitivamente, los kilos de más, no están de moda. Pero no solo la estética tiene mucho que ver en ese pensamiento. La salud cada…
Los puntos importantes de una alimentación en fase de régimen
Lo primero de todo es no disminuir la tasa calórica de manera brusca, puesto que al final se pierde peso, pero también masa muscular. Se debe bajar de peso de manera progresiva, o lo que es lo mismo, ir disminuyendo…
Consejos alimenticios para favorecer el aumento de masa muscular
En un primer momento, debéis comer de manera equilibrada para partir de una buena base. Después, debéis comer con el fin de cubrir vuestras necesidades proteínicas. Para esto, se debe ingerir pescado o carne o huevos en las principales comidas,…
El helado y sus propiedades
El helado, lejos de lo que el imaginario colectivo cree, posee características que distan mucho de perjudicar nuestro organismo. Es que estudios científicos han demostrado que el helado posee propiedades como nutrientes, aminoácidos, proteínas y es hipocalórico, por lo tanto, se transforma en…
El trabajo muscular de los abdominales
¿Qué hay que hacer para tener unos abdominales perfectos, bien definidos, y marcados? Posiblemente se trate de la pregunta más frecuente en todos los foros de fitness y musculación. Pero, normalmente la respuesta suele ser incompleta. Se suele indicar que…
La famosa dieta Scarsdale
En el presente artículo hablaremos acerca de la famosa dieta Scarsdale, que fue creada por un cardiólogo estadounidense hace casi 30 años y que hoy continúa teniendo vigencia gracias a que con ella se puede perder hasta un kilogramo por día. En primer…
Nutrición deportiva: todo lo que debes saber
Aparte de la formación, la nutrición es el factor más importante en el rendimiento deportivo. Para alcanzar nuestro máximo potencial, todos los sistemas del cuerpo deben estar funcionando de manera óptima. La mejor manera de lograrlo es comer una variedad…
Pescado azul y los beneficios de consumirlo
El pescado azul y los beneficios de consumirlo se ha puesto de manifiesto luego de investigaciones realizadas con relación a temas nutricionales donde este alimento se recomienda como parte del menú semanal. Todos los pescados poseen variadas propiedades a nivel…
Dieta para quienes practican deportes de alto rendimiento
Aquellas personas que realizan deportes como carrera o natación de grandes distancias y compiten en certámenes como triatlones donde debe mantenerse una continua actividad por más de una hora, deben llevar adelante una dieta para quienes practican deportes de alto…
Beneficios y prestaciones de los zapatos adelgazantes
Están en boga desde hace más de tres años. Nos referimos a las zapatillas de deporte que ayudan a perder peso y favorecen el aumento de la masa muscular durante las sesiones de fitness. El concepto no es milagroso, sino…
Flash, una dieta basada en proteínas
Flash, una dieta basada en proteínas, creada por el doctor Manuel Jiménez Ucero. Un nuevo método para perder peso que garantiza un rendimiento muy superior a la famosa dieta Dukan. Se trata de una nueva modalidad que se incluye dentro…
Suplementación Deportiva, Aminoácidos de Cadena Ramificada o BCCAs
Los aminoácidos de cadena ramificada BCCAs Leucina, Isoleucina y Valina son el principal sustrato energético cuando se realiza ejercicio, por lo que se catabolizan más que otros aminoácidos, representan cerca de un tercio del total de los aminoácidos contenidos en…
La dieta mediterránea y sus alimentos
Ya hemos hablado de la dieta mediterránea en varios artículos atrás pero para desterrar cualquier tipo de dudas vamos a hablar sobre los alimentos que componen la famosa dieta mediterránea. Aunque la lista podrías ser un poco más amplia, agruparemos los alimentos…
La dieta Pronokal
No hemos dedicado en profundidad a una gran cantidad de recetas o dietas para bajar de peso, sin embargo todavía nos falta un gran listado de dietas que seguramente estarás dispuesto a probar si es que la desesperación por querer…
Efectos del anabolismo y catabolismo en la musculación
En el mundo de la musculación y el fitness en general existen términos que continuamente suelen escucharse y forman parte del léxico propio de este ambiente. Por ello, en ocasiones hemos escuchado hablar sobre los efectos del anabolismo y catabolismo…
Ultimos Comentarios
"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."