Hoy desde Punto Fape te invitamos a conocer la Dieta Proteica, con plan y menú detallado para que puedas estar en forma antes de la llegada del verano. De forma…
Los estimulantes hormonales son micronutrientes que sostienen las funciones hormonales. Actúan como precursores de las principales hormonas. La gran mayoría actúa induciendo un control hormonal positivo lo que tiene por…
Perder peso o volverse más delgado, o secar la musculatura son los objetivos de un buen número de gente, deseosa de tener un aspecto más atlético o más tonificado. Muchos…
Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día y esto es así porque es el momento en el que ingerimos nutrientes luego de un…
Mucho se habla hoy de las dietas proteicas para adelgazar a pesar de que también se conoce algunos problemas que pueden generar a la salud a pesar de que la…
La piña es un fruto tropical rico en vitaminas y minerales, aporta a la dieta vitamina C, B1, B6, E y ácido fólico, potasio, magnesio, yodo, cobre, manganeso, acido cítrico,…
Cuando realizamos ejercicio físico sea aeróbico como la caminata intensa, o anaeróbico como el entrenamiento con pesas, el uso que hace nuestro organismo de los carbohidratos depende de varios factores,…
Suele existir la creencia que los que tienen los músculos grandes son grandes precisamente por la proteína que hace que se hinchen y otros suplementos. La proteína proporciona calorías sin…
Independientemente del nivel de actividad física, es necesario tener una alimentación variada y equilibrada con el fin de aportar al organismo los elementos indispensables para su buen funcionamiento. Como está…
Las proteínas del huevo son de excelente calidad, y son consideradas como proteínas de referencia. El huevo es incluso la mejor fuente de proteínas en la dieta. Al igual que…
Según se ha podido determinar a través de un estudio realizado por un grupo de investigadores los gladiadores romanos llevaban una dieta basada en vegetales y cereales. Así, este grupo…
Antes de nada, conviene saber que todos los nutrientes que necesita el organismo se pueden encontrar en la dieta. En la actualidad existe una amplia gama de opciones para todo…
Son tres las etapas nutricionales necesarias para recuperarse convenientemente tras el esfuerzo físico: hidratación, nivel de azúcar, nivel de proteínas. Veamos las explicaciones y consejos prácticos. La hidratación Es imperativo…
Saber qué comer tras un deporte es importante para ayudar al cuerpo a recuperar su forma. Poco importa el momento del día en que se realiza el deporte, la clave…
Desde la antigüedad la leche ha sido altamente valorada tanto como alimento como cosmético, griegos y romanos le atribuían propiedades rejuvenecedoras y curativas. En la actualidad la leche es un…
Tanto uno como otro han sido históricamente motivo de debate en cualquier esfera de nutrición deportiva, las proteínas y los hidratos de carbono, tienen detractores y seguidores que critican o…
Basada en los conocimientos sobre el organismo, la dieta culturista permite ofrecer al cuerpo los elementos esenciales en cantidades óptimas para funcionar y alcanzar los objetivos buscados (macro y micro…
En este caso el objetivo es el siguiente: consumir frecuentemente un máximo de calorías de calidad para favorecer el anabolismo, coger peso y aumentar la masa muscular. Algunos principios de…
El mes de enero es sin duda alguna el mes en el que más buenos propósitos nos marcamos a lo largo de todo el año, aunque también es cierto que…
Con muchos seguidores por un lado, pero también con bastante detractores por el otro, el aumento de masa muscular suele ser una buena solución para aquellos que desean subir el…
Conviene limitar el consumo de alimentos y de bebidas con alto contenido en calorías, en materias grasas o en azúcar, y que contienen poco del resto de nutrientes, como repostería,…
Las sustancias anabolizantes el “Episdrol” y el “Epistane” utilizado por muchos culturistas con el objetivo de ganar masa muscular han sido retirados del mercado por la Agencia Española de Medicamente…
Una alimentación saludable debe aportar al organismo los nutrientes que necesita diariamente ya que esto es fundamental para mejorar la calidad de vida de las personas como también su rendimiento…
Hacer jogging es algo fácil y no cuesta caro. Un buen par de baskets, un look deportivo, y ya estáis listo. Pero, ¿cómo correr eficazmente y progresar en la carrera…