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15 Conversaciones sobre baja el volumen de tu abdomen de manera rápida y sencilla

  1. Soy colombiana y las árepas igual es un plato típico de toda las regiónes colombiana las consumimos y mantiene mas que cualquier alimento así que de ahora en adelante les pondré todas esas semillas mil gracias por sus concejos y compartir con cada uno bendiciones.

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  2. ya que la linaza aumentara las virtudes de esta rica arepa por poseer una fuente de fibra, con el aporte de los ácidos grasos Omega 3, Omega 6, y Omega 9 que posee la semilla del lino.

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  3. Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la verdad soy adicta a ellas y las de harina integral son fabulosas, yo las hago muy delgaditas para cuidarme de los exesos jajajajajajaja

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    • Yo empece a mezclarlas yo mismo en vista de la escaces de harina hago la masa con harina maiz blanco afrecho y avena y de verdad quedan muy buenas y mas suaves…. se los recomiendo…..

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      • buenisimas!!!! y si le colocas a esa mezcla maravillosa linaza serán mas beneficiosas jejjejeje las como y son para Dioses… ya me creo una Diosa jejejjeje coman sano

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  4. hola la verdad que tu eres lo que comes si mantienes comiendo moderado en todo seras una persona a la linea almenos no retengas liquido haci que hacer dietas no es pasar hambre simplemente cumplir con lo deacuerdo

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  5. 150 abdominales diarias no es mucho, comienza por comer cosas llenas de fibra y poca grasa, trata de ordenar tus comidas, sobre todo a la hora de comer, que sean horas fijas algo asi como que entre 12 y 1 de la tarde o cosas fijas y verás que las cosas cambian, ah y los abdominales

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  6. Lei el título y dije: Esto es para mi!!! y luego leo esto: «Una de las razones por las que aumentamos de peso es por el desorden a la hora de las comidas, el tipo de comidas que consumimos y la cantidad de dulces, o demás antojos que a diario comemos para satisfacer necesidades momentáneas como lo pueden ser el consumo de refrescos, galletas, papas fritas y cosas parecidas»
    y pienso.. No tengo que dejar la chela!!!! ha sido un mito de toda la vida eso de «panza de chelero» Perfecto!! esto mejora cada vez!
    Lo unico que me desanimó fueron las 150 abdominales diarias…. lo empeze a pensar desde la tercera..
    Habrá algo con que reemplazarlas= ;)
    Saludos

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  7. jajaja, bueno lo importante es que sea harina de maiz integral, osea que contenga los ingredientes que nombré arriba y trate de consumir poca grasa

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  8. A ver si veo algo así en España, mi barriga lo agradecerá.

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  9. jajaja es que yo tampoco dejo las arepas, pero esa harina integral me pareció genial, claro hay que incluir ejercicios para ver los resultados mas rápido xD

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  10. Yo como arepa por lo menos 7 veces a la semana, no creo que pueda dejarlas :sad: y de lunes a viernes hago mi rutina de ejercicios en el Gym para mantenerme, pero cuando quiero perder peso lo único que hago es reducir la comida de la cena y hago mi rutina de cardios más intensa!

    Eso siempre funciona :razz:

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