Elevaciones de piernas en banco inclinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Abdomen plano con tabletas o cuadritos están las…
Press con mancuernas en banco plano. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para…
Press de banco plano con las manos juntas. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones…
Cruces en poleas. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de…
Pull-over con mancuerna. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de…
Aperturas con mancuernas. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de…
Pull-over con barra. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de…
Press de banco plano. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución…
Press de banco declinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución…
Press de banco inclinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución…
Fondos en paralelas. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para la ejecución de…
Flexiones de brazos en el suelo. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Construye pectorales voluminosos están las indicaciones básicas para…
El Pull-over con barra en banco plano es una variante del pull-over con mancuernas, ambos ejercicios contribuyen con el desarrollo tanto del pecho como de los brazos y la espalda,…
El Pull-over con mancuerna es un ejercicio que contribuye con el desarrollo tanto del pecho como de los brazos y la espalda, su ejecución no está recomendada para los principiantes…
El press de pecho en banco inclinado es una variante del press de pecho clásico, ambos deben incluirse en un programa para el entrenamiento y desarrollo de los músculos pectorales.…
Las funciones principales del músculo transverso abdominal son aumentar la presión intraabdominal, constreñir el abdomen y contribuir a la micción, defecación, vómitos, tos, parto, espiración forzada; sin embargo es uno…
En el gimnasio es común ver como muchas personas hacen interminables series de ejercicios abdominales, esto ocurre porque cuando la barriga sobresale un poco la primera reacción es hacer abdominales.…
Mantenerse en forma haciendo ejercicio físico es uno de los fundamentos para mantener una vida sana, pero ¿cuánto es necesario exactamente? El Gobierno de Estados Unidos publicó unas guías que…
El ejercicio con levantamiento de pesas no es recomendable para personas con hipertensión comúnmente llamada presión alta o propensas a padecerla, según la Sociedad Mexicana para el Estudio de la…
Los ancianos con sobrepeso deben combinar dieta con ejercicio para bajar de peso y evitar la pérdida de masa muscular que ocurre cuando solo se realiza dieta. Es la conclusión…
He recibido varias consultas por correo y en los comentarios donde me piden ayuda para estructurar una rutina de musculación que se pueda hacer solo con mancuernas y en casa.…
Una de las partes del cuerpo que cuesta mucho mantener firme y tonificada son las posaderas, parece que la gravedad no se lleva bien con el culo y por eso…
La creatina puede ser de gran ayuda si practicas deportes donde se realizan esfuerzos máximos y de corta duración, ya que precisamente en estos esfuerzos máximos, los músculos ocupan principalmente…
José Manuel Acosta Vigo nació el 17 de Marzo de 1971 en la barriada de Puerta Blanca de Málaga, titulado en nutrición deportiva y bodybuilding fundó el grupo de empresas…