Una persona que no realiza actividad física por regla general no tiene una musculatura firme y tonificada, por ese motivo aunque seas delgado puedes lucir un pequeña tripa que sobresale…
La belleza es interior, los buenos sentimientos y muchas otras cualidades son realmente importantes al momento de establecer relaciones, pero para una primera impresión la apariencia física es fundamental, un…
Una de las dudas mas comunes al momento de comenzar a entrenar con pesas está referida a si es imprescindible trabajar grupos musculares por separado, la pregunta de los novatos…
La actividad física como práctica habitual para prevenir enfermedades, controlar el peso y mejorar la autoestima está rodeada de creencias populares que en muchos casos son usadas como excusas para…
Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control…
“Baja de peso sin esfuerzo con la dieta de los astronautas”. "Adelgace sin esfuerzos con la dieta de la luna". "Pierda 20 kilos en un mes usando semillas". "Baje sin…
El remo es uno de los ejercicios aeróbicos más exigentes porque involucra a piernas, tronco y brazos en el esfuerzo y en este sentido está entre las actividades deportivas que…
Según cuales sean nuestros objetivos el entrenamiento abdominal será mas o menos duro, para un principiante basta con hacer unas pocas series de Crunch en el suelo a la semana,…
Para mantenerse en forma no es necesario entrenar en un gimnasio, basta con realizar una sencilla rutina doméstica que incluya los siguientes 5 ejercicios que pueden hacerse sin implementos o…
Cuando se comienza a entrenar en un gimnasio muchas personas tienen en mente que para lograr beneficios de tal esfuerzo es necesario tomar religiosamente los batidos de proteínas y otros…
Realmente la culpa, por decirlo de alguna manera, no es de la testosterona sino de su ausencia o disminución en el organismo del hombre. El síndrome de Adam mejor conocido…
Zancadas o Lunges. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Culo perfecto, ejercicios para glúteos están las indicaciones básicas para la…
Segun Orlando Reyes Cruz, médico del deporte y presidente de la Asociación de Medicina del Deporte de Colombia (Amedco), el abuso de sustancias para rendir más no ocurre solo en…
Muslos firmes y tonificados es el sueño de muchas mujeres, piernas fuertes, musculosas y potentes el de los hombres; el entrenamiento de los muslos va mas allá de machacar los…
Culo caído, culo ancho, culo pequeño, culo plano, si no estás content@ con tus glúteos prueba con estos ejercicios y te sorprenderás con el cambio que puedes lograr. Diversos estudios…
Al hacer ejercicios con cierta intensidad el corazón acelera su ritmo latiendo más deprisa y más fuerte con lo que aumenta la presión sanguínea, las arterias y venas se inundan…
Disminuir la cantidad de grasa en el cuerpo e incrementar la masa muscular son dos de los objetivos al momento de entrenar con pesas, el aumento de músculos no necesariamente…
Todos hemos escuchado alguna vez afirmaciones relacionadas con la alimenación y la práctica deportiva que se dan por ciertas pero que no tienen ningún fundamento, muchas de ellas lo que…
La carnitina, L-carnitina o levocarnitina, es un nutriente sintetizado en el hígado, riñones y cerebro a partir de los aminoácidos esenciales lisina y metionina. Es responsable del transporte de ácidos…
Para desarrollar los músculos del abdomen es fundamental hacer ejercicios abdominales, eso está claro, pero para que la zona media luzca plana y firme es necesario ir un poco mas…
Al buscar información sobre ejercicios para los músculos abdominales nos damos cuenta de que existen muchas teorías, ejercicios contraindicados y otros recomendados, inclusive llegamos a leer en algunos sitios que…
Es bastante común que las mujeres cuando comienzan a entrenar pesas en el gimnasio a los pocos días ya están diciendo que la ropa no les queda o les ajusta…
gracias a la diversidad de opiniones que los profesionales del fisicocultursimo dan al respecto, mas de uno debe andar confundido sobre cual es la mejor manera de entrenarse. Y es…
En la década de los 90s fueron muy populares los vídeos de entrenamiento en casa, especialmente aquellos que prometían abdominales y musculatura definida con pocos minutos de entrenamiento al día.…