Saltar al contenido
Punto Fape
  • Para Ellas
  • Dietas
  • Guía de ejercicios
  • Calcular tu IMC
  • Contacto
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Cuidados
    • Afeitado
    • Baño
    • Cabello
    • Consejos
    • Cosmética Masculina
    • Depilación
    • Estética
    • Perfumes
  • Estilo
    • Calzado
    • Complementos
    • Ropa de baño
    • Ropa interior
    • Ropa Sport
    • Tendencias
  • Fitness
    • Aeróbicos
    • Aquafitness
    • Cardiovascular
    • Musculación
    • Pilates & Yoga
  • Deportes
    • Culturismo
    • Artes marciales
    • De Montaña
    • De Invierno
    • Acuáticos
    • Extremos
    • Colectivos
    • Individuales
    • Psicología deportiva
  • Salud
    • Perder Peso
    • Prevención
    • Enfermedades
    • Anatomía
    • Wellness
  • Nutrición
    • Dietas
    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación sana
    • Recetas Saludables
  • Tiempo Libre
    • Lo Mejor
    • Destinos
    • Libros
    • Tecnología
Inicio / Deportes, Psicología deportiva / Descansar en verano, también en la mente

Descansar en verano, también en la mente

Vélez

El verano es la etapa favorita de muchos deportistas de élite, o incluso los más aficionados, ya que pueden por unas semanas desconectar completamente de sus obligaciones en la competición y en sus clubs para poder relajarse y desconectar de todo aquello que durante la dura temporada puede llevar, y de hecho lo consigue en la mayoría de los casos, a niveles de estrés y de ansiedad considerables, fruto de que las competiciones son cada vez más difíciles, igualadas y se plantean en términos muy absolutos de ganar o perder.

Por eso mismo, descansar en verano se vuelve casi una obligación para todos aquellos deportistas que durante el año están en competiciones deportivas. Aquellos que hacen fitness y que son bastante asiduos a los gimnasios o a salir a correr saben perfectamente que el descanso es esencial para mejorar el rendimiento, y que bajo ningún concepto se debe entrenar todos los días de la semana, porque eso lo único que hace es tener efectos negativos para nuestro organismo, de igual forma, el descanso psicológico también debe tener cierta importancia en nuestra forma de organizar y planificar las cosas, por ejemplo, después de la presión de toda la temporada, no hay nada como el verano, cuando no hay competición y el ritmo de exigencia baja que podamos dejar que nuestra mente descanse.

Una forma de poder descansar amablementeNo estoy hablando de que para descansar la mente debamos dejar de hacer ejercicio, pero si que debemos dejar por unos días los indicadores, los cronómetros y los elementos de evaluación y entrenar por el simple placer de hacerlo, cambiando hábitos, escenarios o incluso deportes, para que de esta forma la mente se despeje. Es esencial que gracias a descansar en verano, nuestras condición mentales vuelvan a estar al máximo para empezar con fuerza la temporada, sin ir más lejos, por ejemplo, normalmente el estrés va disminuyendo de forma bastante exponencial, hasta que estamos libre de él para volvernos a llenar, ya que es evidente que lo haremos, y más si debemos sufrir una dura pretemporada.

En resumen, descansar en verano, incluso ganando algo de peso, no es nada malo, es algo positivo que nos ayuda a regenerar nuestras fuerzas psicológicas de cara a septiembre cuando deberemos volver al trabajo con muchas ganas, y afrontar una buena pretemporada.

AnteriorKapap israelí o Krav Magá
Siguiente¿Que sucede si no puedo ser seleccionado?
  • Portada
  • Acerca de
  • Privacidad
  • Aviso Legal
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Copyright © 2021 Punto Fape.
Esta web usa cookies
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra Política de cookies.Aceptar Reject Mas Info
Políticas de Privacidad & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.