Existen técnicas básicas de spinning que no consisten solo en pedalear sentado sino que combinadas de forma adecuada en cada sesión permitirán disfrutar de todos los beneficios de esta actividad…
Visitar Roma la Ciudad Eterna puede significar un viaje agotador y por ello para recorrerla es recomendable trazar un itinerario y un plan básico para que el viaje pueda considerarse…
Ahora que de nuevo empiezan a florecer los deseos de viajar, de vacaciones y el almanaque se convierte en algo que casi tienen memorizado buscando las fiestas, los puentes y…
Originalmente el entrenamiento con pesas fue la base para la creación de métodos que posteriormente dieron nacimiento al culturismo actual, en una evolución del entrenamiento con cargas haciendo un camino…
Practicar un deporte con regularidad es algo sano para todos. Sin embargo, es bueno saber prepararse, pero también recuperarse, tras un esfuerzo físico intenso. Las necesidades del cuerpo aumentan, tanto…
Antes de cualquier proceso de financiación o de solicitar Microcréditos, conviene establecer previamente un presupuesto para las vacaciones. Aparentemente parece un consejo anodino, pero determinar específicamente el presupuesto permite evitar…
Si bien algunas veces no tenemos ganas de salir hacer ejercicio, y nos falta motivaciones externas para hacerlo, otras es el sentimiento contrario, se trata de que nuestras ganas de…
No existe aún, al menos en términos ergonómicos, el sofá perfecto. Incluso el mueble más refinado de este tipo causará eventualmente dolencias musculares y tensiones en el cuerpo si hacemos…
Descansar bien es un elemento fundamental en la vida de todos, y un factor que influye de forma crítica en nuestro bienestar. Del mismo modo, un descanso insuficiente de forma…
Si buscas un destino turístico para disfrutar unos días de descanso en invierno las Islas Canarias tienen todo para que disfrutes de un clima excelente y actividades de ocio para…
Si se pretende desarrollar de forma rápida la masa muscular, habrá que adoptar un programa de entrenamiento específico. En efecto, este programa debe ser diferente de un entrenamiento de musculación…
Aunque siempre fue lugar de paso para marineros y sus primeros habitantes fueron los íberos, no fue hasta la llegado de los griegos quienes la denominaron junto a Formentera Islas…
Si eres de las personas que aún no ha salido de vacaciones, hoy desde Punto Fape compartimos algunos destinos de España para visitar en este verano. Se trata de lugares…
Quienes se inician en el culturismo piensan esta actividad como un constante levantamiento de discos y barras pesadas, nada más alejado de lo que esta disciplina propone. Pero, lo más…
Quienes aún no han disfrutado de las ansiadas vacaciones vacaciones de verano, el otoño suele ser una época perfecta para viajar y aprovechar las ofertas de las compañías de cruceros,…
Para algunos el mes de agosto es el término de las vacaciones pero para otros es el comienzo de ese tan esperado descanso y Puerto de la Cruz con entorno…
Europa sigue siendo un abanico de destinos turísticos entre los que es posible optar para disfrutar de unas vacaciones o una escapada. Y es que hay tanto por conocer y…
Los especialistas en nutrición recomiendan no saltear la cena pues se trata de una comida importante teniendo en cuenta que después existirá un ayuno prolongado mientras dormimos. Optar siempre por…
La recuperación muscular activa se ha puesto de moda en los últimos años, una técnica que permite posteriormente entrenar mejor y con la intensidad necesaria. Y es que cuando se…
El entrenamiento físico puede realizarse utilizando el sistema de series y descansos pero también existen quienes prefieren utilizar la variable conocida como intensidad. La intensidad no se traduce en números…
El cuidado personal es muy importante. Cuerpo y mente interactúan de una forma constante. Cuando tienes un buen día a nivel anímico, también te sientes mejor a nivel físico. ¿Cómo…
En verano sin casi percatarnos corremos el riesgo de bajar nuestros ritmos de entreno, o más bien, de bajar las sesiones reales que realizamos a la semana, las excusas son varias,…
Son muchas las personas que aprovechan su descanso de Semana Santa para tomarse unos días de relax y desconectar de la rutina laboral marcada por las exigencias profesionales, el estrés…
Los ejercicios de musculación para los glúteos implican generalmente un trabajo de toda la parte inferior del cuerpo y de las piernas. Veamos 5 ejercicios para comenzar. Con la llegada…