Saltar al contenido
Punto Fape
  • Para Ellas
  • Dietas
  • Guía de ejercicios
  • Calcular tu IMC
  • Contacto
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Cuidados
    • Afeitado
    • Baño
    • Cabello
    • Consejos
    • Cosmética Masculina
    • Depilación
    • Estética
    • Perfumes
  • Estilo
    • Calzado
    • Complementos
    • Ropa de baño
    • Ropa interior
    • Ropa Sport
    • Tendencias
  • Fitness
    • Aeróbicos
    • Aquafitness
    • Cardiovascular
    • Musculación
    • Pilates & Yoga
  • Deportes
    • Culturismo
    • Artes marciales
    • De Montaña
    • De Invierno
    • Acuáticos
    • Extremos
    • Colectivos
    • Individuales
    • Psicología deportiva
  • Salud
    • Perder Peso
    • Prevención
    • Enfermedades
    • Anatomía
    • Wellness
  • Nutrición
    • Dietas
    • Nutrición Deportiva
    • Alimentación sana
    • Recetas Saludables
  • Tiempo Libre
    • Lo Mejor
    • Destinos
    • Libros
    • Tecnología
Inicio / Aquafitness, Fitness / Ejercitarse en el agua

Ejercitarse en el agua

José Alberto

De la misma manera que explicamos en el artículo de aquaspinning, los beneficios de ejercitarse bajo el agua están siendo explotados al máximo.

La existencia tanto del aquafitness, como del aquaspinning, y otras disciplinas que, también, se desarrollan bajo el agua, se debe a la natación como terapia.

Se ha informado de múltiples beneficios especialmente para aquellas personas con problemas de espalda y que se deciden por esta disciplina.

El ejercicio estrella que era la natación, aún con sus diferentes estilos, se convirtió en algo monótono.

88462437

Bajo la base similar de trabajo bajo el agua, la idea de variar el entrenamiento  introduciendo movimientos de disciplinas que solo se practicarían en superficie.

El aquafitness está muy cerca de la clase de aeróbic tradicional, pero en el medio acuático.

A nivel global, se comienza con una fase de estiramientos realizada al borde de la piscina, y cuando éstos ya se han realizado, llega el momento de introducirse en el agua.

A partir de ese momento, comienza una parte dedicada a trabajar los músculos para introducir los ejercicios, logrando así, la correcta adecuación cardíaca.

La tercera parte, es la de los ejercicios. Cada profesor realizará sus ejercicios como crea más conveniente y siempre dependiendo del alumnado.

Hay que recordar que muchas de las personas que asisten a estas clases, son personas mayores o que sufren o han sufrido, algún tipo de problema óseo o muscular.

Por ello necesitan una mayor atención personalizada.

Cuando concluye la clase, es adecuado volver al borde de la piscina para realizar unos estiramientos con el fin de volver a relajar el organismo al nivel normal.

Por término medio, las sesiones varían entre 45 minutos y una hora, están acompañadas de música que, al igual que en aerobic, elige el profesor dependiendo de la clase que vaya a realizar.

Algunos de los beneficios que obtendréis practicando aquafitness, encontramos la optimización del rendimiento cardiovascular, debido a la presión hidrostática, así como una mejor circulación y oxigenación de la sangre.

Además, se podría añadir que, al ser realizado en una superficie no dura, (amortiguado por el agua), el impacto de los saltos sobre las rodillas y la espalda, en general, es otro de los grandes beneficios de este deporte.

AnteriorLos cambios de ritmo como aeróbicos
SiguienteAeróbicos : el trinomio definitivo
  • Portada
  • Acerca de
  • Privacidad
  • Aviso Legal
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Copyright © 2021 Punto Fape.
Esta web usa cookies
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra Política de cookies.Aceptar Reject Mas Info
Políticas de Privacidad & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.