Hacer dieta es una decisión importante en la vida de una persona que quiere perder peso por cuestión de salud y también, por una cuestión estética. En ese caso, hacer dieta en pareja es más fácil que hacerla a nivel individual porque las personas adquieren un compromiso mayor con una decisión cuando se sienten respaldadas por otra persona que también va a pasar por el mismo proceso. En ese caso, dar tu palabra ante otra persona puede ser una técnica de coaching para reafirmarte a ti mismo. Aunque hombres y mujeres también son diferentes al hacer dieta.
Asumir el compromiso de hacer dieta en pareja tiene que ser una decisión tomada por ambas partes de una forma totalmente libre. De nada sirve que uno de los dos no esté convencido del paso que ha dado porque pronto se dará por vencido ante la primera tentación. Por ello, hay que ser realista. Por otra parte, también es importante que la pareja realmente tenga necesidad de hacer dieta de igual modo.
Hacer dieta en pareja supone revisar el estilo de vida como pareja, por ejemplo, para hacer una cesta de la compra más saludable optando por alimentos adecuados, incluyendo más frutas y verduras, teniendo horarios de comidas regulares y evitando abusar de la comida basura y de salir a cenar a restaurantes.
Para hacer dieta es preferible preparar las recetas en casa para tener un control de los alimentos que se toman
Cuando dos personas que conviven juntas se comprometen con el objetivo de perder peso también se refuerzan y se motivan mutuamente para lograr su objetivo y para superar los momentos de debilidad. De esta forma, se prepara un mismo menú para la hora del mediodía y de la cena sin que la persona que esté haciendo dieta tenga que sentirse diferente o tenga que renunciar a la tentación de tomar caprichos que el otro toma.
Hacer dieta en pareja no sólo puede verse como un gesto de salud sino también, como un signo de amor por las dos partes y un aprendizaje que puede reportar beneficios en otros ámbitos de la vida de pareja que descubre que puede comportarse como un equipo cuando se marca objetivos que cumplir en un periodo de tiempo en concreto.
Por ello, para hacer dieta en pareja también es importante elaborar un plan de acción compartido y un proceso temporal para la fecha de inicio de la dieta. Un objetivo no es realizable hasta que no se concreta en el calendario.