El entrenamiento con pesas facilita el desarrollo de la masa muscular y el incremento de la fuerza física además de permitirnos ser mas saludables y disciplinados, para muchas personas es un estilo de vida pleno de logros y satisfacciones.
Otras personas ven en el ejercicio físico una especie de castigo sin llegar a entender porque hay quienes no pueden pasar un día sin ir al gimnasio de manera religiosa. Los extremos no son saludables, tanto el sedentarismo como el exceso de ejercicio producen desequilibrios en el organismo y pueden ser causas de enfermedades.
Incluir en las actividades diarias algo de ejercicio es siempre bueno, hacer una caminata, subir las escaleras, jugar un partido de básquet o fútbol, practicar natación, inclusive usar alguno de esos equipos que anuncian por la tele para entrenar en casa.
No hay motivos para no aumentar la actividad física, mantenerse en movimiento es saludable siempre y cuando se haga dentro de parámetros apropiados. Quedarse en cama un domingo no le hace daño a nadie, pero combinar el descanso con otras actividades es aun mejor.
Ir a la oficina en bicicleta si se dispone de este medio de transporte es una opción estupenda cuando el clima es favorable, practicar aeróbicos de bajo impacto, yoga, bailar, sacar a pasear al perro, ir de compras caminando, jugar con la Wii, inscribirse en clases de algo en el gimnasio y por supuesto entrenar con pesas son algunas de las muchas cosas que se pueden hacer para incluir ejercicios en nuestra rutina.
Prueba durante unos meses a incrementar la cantidad de actividades físicas que realizas, obtendrás mas energía, te sentirás mejor y disfrutarás mas de la vida.
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jejeje si, bueno he estado bajando mas o menos la panza, sobre todo se ve menos inflada cuando ceno poco :)
Yo no se si tú me puedas decir que tan conveniente es para alguien totalmente sedentario, ex-fumador, ahora con un poco de sobrepeso (no es para menos) y desde luego, hablo del “primo de un amigo” no de MI!!… que empiece a hacer ejercicio en un GYM? crees que debería de empezar, no lo se, caminando o corriendo, que se yo.. Que me sugieres?
Comenzar un plan de entrenamiento físico es en la mayoría de los casos una opción recomendable, lo apropiado sería una evaluación médica previa y asesoría de un entrenador.
en los centros comerciales usen las escaleras convencionales para que hagan ejercicios, sobre todo si tienen que subirlas
Alex suma esa recomendación a tu “dieta de arepas para bajar de peso“. :-)