Practicar Pilates es una excelente opción para fortalecer la musculatura sin aumentar su volumen, los ejercicios en esta modalidad de entrenamiento están orientados a robustecer los músculos de la zona media del cuerpo y a incrementar la flexibilidad de los ligamentos, por lo que luego de varias semanas de práctica notaremos mas fuerza y agilidad.
Los resultados comienzan a notarse enseguida, en la primera sesión ya se siente que los músculos se están trabajando. Hay una frase famosa de Joseph Pilates sobre la efectividad de su método:
«En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo».
Fuente: Youtube