Pensar en quemar algunas calorías extras siempre es una idea que ronda en cada persona que quiere perder peso.
Dejare algunos consejos para que podamos aumentar un poco nuestro consumo calórico diario y también evitar que consumamos calorías extras.
*Beber agua fría, el cuerpo al ingerir un líquido frío quema unas pocas calorías para calentar el líquido ingerido.
*Usar las escaleras en vez del ascensor o si son muchos pisos bajarse uno o dos pisos antes.
* Dormir como mínimo 8 hs diarias. Dormir quema calorías, por el hecho que nuestro cuerpo a pesar de estar en reposo la actividad que tiene nuestro cuerpo genera un bajo consumo calórico y ayuda a estar más vitales.
* Jugar con los niños, comprometiéndose en el juego esto ayuda a mantener un vinculo con nuestros hijos y quemar calorías
*Salir a caminar mirando vidrieras o charlando, no pensar en q se esta haciendo ejercicio, sino caminar relajados.
*tomarse un ti
empo para comer, masticando bien los alimentos. Esto evitara que comamos de más ingiriendo menos calorías.
Estos son unos pequeños consejos para estar un poco mejor cada día.
*Generar un hábito de 6 comidas diarias: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda y cena. Al ingerir de a poco consumimos menos calorías y nuestro sistema digestivo se mantiene activo, no sentimos hambre y se utilizan algunas calorías mas para digerir los alimentos.
*Ten relaciones sexuales. Para aumentar la relación con la pareja es bueno aumentar los juegos previos esto alargara el tiempo del acto y quemaremos unas calorías extras de una forma muy agradable.
*Realiza actividades intelectuales, se consume calorías concentrándonos en un tema.
*Sacar a pasear al perro, podemos caminar junto a nuestras mascotas.
*Habla con amigos, el habla es una actividad que requiere bastante energía y junto a los ademanes que utiliza el cuerpo se logra un consumo calórico notable.
*Lava el auto tu mismo, deja de lado el carwash. Ahorraras unos euros y quemaras mas calorías extras.
*Mastica goma de mascar, evitara que consumas calorías extras y también quemaras unas pocas por el acto de masticar.
Estos son algunos consejos que cada uno por separado no la gran cosa pero si vamos sumando cada uno se logra ver una diferencia notable