Ejercicio aeróbico por la mañana
Englobando un entrenamiento de media o baja intensidad y de larga duración el ejercicio aeróbico por la mañana es una excelente alternativa para perder peso de forma más eficiente y…
Trucos para aumentar la masa muscular y no ganar grasa
Aumentar la masa muscular pero no ganar grasa, un gran desafío para muchos culturistas que parece casi imposible de conseguir. Sin embargo, alimentando los músculos de forma adecuada y al…
¿Cómo recuperar una silueta tonificada y eliminar las calorías almacenadas?
Eliminar las toxinas y las calorías significa antes de nada, transpirar y perder la sal que favorece la retención de agua y la piel de naranja. Se recomienda beber primero,…
Uso de la dextrosa como suplemento deportivo
La dextrosa es una forma de glucosa que puede encontrarse en plantas y también en tejidos animales conjuntamente con otros azúcares como la fructuosa. El organismo utiliza la glucosa para…
Beneficios de la Glutamina el aminoácido reparador
Conocer los beneficios de la Glutamina, aminoácido reparador por excelencia, es importante por ser una sustancia que se encuentra presente en todos los procesos de mejoría orgánicos. La glutamina está…
Beneficios de la glutamina
La glutamina puede ayudar a los culturistas en su objetivo fundamentar que es aumentar la masa muscular, pero también es excelente para una recuperación rápida después del entrenamiento y el…
Aminoácidos y micronutrición deportiva
Los aminoácidos son los constituyentes de las proteínas que además construyen y reconstruyen los músculos continuamente; una especie de alfabeto cuyos aminoácidos serían unas letras que formarían las palabras. Si…
Complementos alimenticios para la musculación
La musculación nos puede hacer perder grasa puesto que actúa sobre el desarrollo muscular y aumenta el metabolismo de base. De esta forma, el cuerpo quema muchas más calorías que…
Tipos de creatina
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Se sintetiza naturalmente en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de…
Come carne para desarrollar tus músculos
Las personas que buscan desarrollar su masa muscular propiciando la hipertrofia necesitan fundamentalmente dos cosas: entrenar con pesas y alimentarse adecuadamente para tal fin, siendo la dieta el principal responsable…