Ejercicio aeróbico por la mañana
Englobando un entrenamiento de media o baja intensidad y de larga duración el ejercicio aeróbico por la mañana es una excelente alternativa para perder peso de forma más eficiente y…
Trucos para aumentar la masa muscular y no ganar grasa
Aumentar la masa muscular pero no ganar grasa, un gran desafío para muchos culturistas que parece casi imposible de conseguir. Sin embargo, alimentando los músculos de forma adecuada y al…
Uso de la dextrosa como suplemento deportivo
La dextrosa es una forma de glucosa que puede encontrarse en plantas y también en tejidos animales conjuntamente con otros azúcares como la fructuosa. El organismo utiliza la glucosa para…
Aminoácidos y micronutrición deportiva
Los aminoácidos son los constituyentes de las proteínas que además construyen y reconstruyen los músculos continuamente; una especie de alfabeto cuyos aminoácidos serían unas letras que formarían las palabras. Si…
Tipos de creatina
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Se sintetiza naturalmente en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de…
Come carne para desarrollar tus músculos
Las personas que buscan desarrollar su masa muscular propiciando la hipertrofia necesitan fundamentalmente dos cosas: entrenar con pesas y alimentarse adecuadamente para tal fin, siendo la dieta el principal responsable…